好像再跳一遍ins63啊
insanity吧
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仅看楼主
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
之前有跳过INS63一段时间，也不能说是毕业，因为我差不多只跳了40来天，只跳02和08！后来天冷了，洗澡又不方便，就换成跑步了，最近回到贴吧，突然有想开搞了，下一发开搞max30吧！
可能得年后了，天暖和起来在跳了（此处留一帖，日后好刨坟）
2016年01月22日 07点01分
1
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
2016年01月25日 00点01分
2
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
也是自己太自行了，早早的放弃INS60不练了！其实只是体重下降了一点但而已，感觉整个人的体质并没有下去，腹部曲线并没有练出来！还是能看见腹部一坨肉的！看来要在对自己恨一点了，今晚去做max30
！这是一个签到帖
2016年01月25日 01点01分
3
卖萌无敌的召唤
算了，还是把IN60在过一遍吧！MAX30还要去下载，挺烦！
2016年01月25日 01点01分
level 14
余君君的小窝
2016年01月25日 02点01分
4
卖萌无敌的召唤
谢谢！
2016年01月25日 03点01分
level 1
最爱落月伤空
冬天天冷不是你不跳的借口 我这早上起来就几度 我都穿单衣 短裤跳·
2016年01月25日 04点01分
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卖萌无敌的召唤
不该这样找借口的！哎，只是跳疲劳了，然后就又回去跑步了！！并没有放弃锻炼！！！
2016年01月25日 04点01分
卖萌无敌的召唤
这几天起来都是零下了！但我决定今天开始重新开始INS60了！
2016年01月25日 05点01分
最爱落月伤空
我这边前2天也是零下 今天开始回温了····加油吧·
2016年01月25日 05点01分
卖萌无敌的召唤
没事看贴吧里的帖子，越看越励志！所以这一次一定要跳一个INS60毕业！
2016年01月25日 05点01分
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
签到！本来要跳02的结果视频出了问题
！03，04也出了点问题
，然后只跳了06
，结果还没做好！做完06就去看了下08，跟着做了热身运动，已经完全跟不上节奏了
，简简单单的几个动作都累得喘不上气了
！已经完全没之前的耐力了，休息1个月没跳去跑步，竟然成这个样子了
，都没勇气跟下去了！不知道明天正式跳08会不会。。。
出人命！要是明天没看见我签到，请记得帮我盖楼
，偶就会像电视剧里
猪脚一样，满血复活过来签到了
2016年01月25日 12点01分
6
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
签到08，
我竟然活着回来了！
你们竟然没给我盖楼，不开心
2016年01月26日 14点01分
7
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
签到08
明天继续！
2016年01月27日 14点01分
8
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
昨天晚上跳了的，只是忘了打卡了
，补打起来
08签到！！今天晚上朋友要过来，吃饭看电影什么的
，今晚可能就休息了
！
2016年01月29日 00点01分
9
卖萌无敌的召唤
被放鸽子了，朋友今晚不来了，明天才会过来，看来今晚还要继续锻炼了，继续跳08！不过电影还是要看的，谁让他只有9块钱
，今晚看一边英文版，明天再看国语版
大爱功夫熊猫
2016年01月29日 08点01分
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
今天08只跳了一半！
2016年01月29日 14点01分
10
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
07签到！今天朋友要过来，晚上没什么时间跳操，所以中午的时候就跳完操了！之前连续跳了08，所以今天跳07缓和一下！跳完就洗了个澡，舒服的不要不要的
！你能想象连续一个星期，跳完都没洗澡的我今天洗完澡浑身是有多轻松么
！腹部肌肉曲线还是能看出来的，只是需要站直，收腹点才明显，看来体脂还是有点高，可是锁骨和胸骨都很明显的显露出来了呢，不知道过年回家老妈老爸会不会心疼
2016年01月30日 07点01分
11
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
08签到！昨天真调了这一直想签到来着，结果忘了，只能凌晨补签1月31号的了！
2016年01月31日 16点01分
12
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
今天看了一些有关肥胖和啤酒肚的新闻，感觉蛮在理的，所以就分享给大家：
2016年02月01日 05点02分
13
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
别大意！隐形肥胖伤你更深帮忙医 2016-01-31 16:04 跟贴 11 条
人人都知道肥胖有害健康，然而，有些人虽然身材匀称，却也“浑身是病”，可能是隐形肥胖在作祟！这些人看着不胖，但体脂率偏高，身体状态实际上更糟糕。那么该如何判断一个人是否属于隐形肥胖？怎样消灭隐形肥胖？日常减肥又有哪些误区呢？戳图 自检，远离隐形肥胖！
2016年02月01日 05点02分
14
卖萌无敌的召唤
以上内容均转自网易新闻
2016年02月01日 05点02分
卖萌无敌的召唤
链接在此
http://3g.163.com/ntes/special/0034073A/wechat_article.html?docid=BELVOJ4C051487LO
2016年02月01日 05点02分
level 9
卖萌无敌的召唤
楼主
昨天跳了08+腹肌撕裂者！完成度不是很高，还要继续努力fighting！
2016年02月02日 01点02分
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![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
可能得年后了，天暖和起来在跳了（此处留一帖，日后好刨坟）![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
！这是一个签到帖
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
！03，04也出了点问题![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
，然后只跳了06![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
，简简单单的几个动作都累得喘不上气了![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
，都没勇气跟下去了！不知道明天正式跳08会不会。。。![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
出人命！要是明天没看见我签到，请记得帮我盖楼![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
猪脚一样，满血复活过来签到了![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
明天继续！
