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恩 但是不要空腹喝牛奶,
2008年06月25日 14点06分
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光和牛奶不太好，但是最近很多国内外科学家指出，锻炼后喝牛奶比喝水对身体补水的效果更好，就是因为牛奶比白水在体内停留的时间长4倍，蛋黄要少吃，胆固醇太高了，一天不要吃超过3个黄，清无所谓多吃点没关系。牛奶要配合一定的面包，这样可以在胃里停留更长的时间，充分吸收营养。最好肉淡奶配合着吃，给肌肉以更充足的营养。
2008年06月25日 15点06分
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