哪套瘦肚子最明显
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 5
飞天果丹皮 楼主
25周岁，身高162cm，体重51kg，腰围70，臀围87，臂28，大腿47，小腿30，上身胖下身瘦，腰和胳膊特别粗，整个人看上去不像102斤，都说像110左右的，上图，看肚子上那肉，求怎么减
2015年11月30日 09点11分 1
level 5
飞天果丹皮 楼主
落了一项 胸围没怎么量好，不穿内衣是87
2015年11月30日 09点11分 2
level 5
飞天果丹皮 楼主
腹围80 我从小就没有腰，从来都没细过，过年那会腰围就80跳了一段时间小红帽才有了一点腰型，但是胸也掉了好多，又特别枯燥，所以现在不跳了
2015年11月30日 09点11分 3
罗兰飞飞
我也是诶！没有腰。小时候，家里老人说80岁才有腰[冷]后来学了医，选修了中医，竟然是腰线不明显，但肌肉硬度适中，有少量脂肪的人才健康[惊讶]完全不符合现代审美观！专业述语忘记了，选修课你知道啦，反正就这意思~
2016年01月12日 03点01分
飞天果丹皮
所以就是，我们都很健康？
2016年01月12日 11点01分
level 5
飞天果丹皮 楼主
有经验的朋友指点一下，不求什么腹肌马甲线，只要看起来不这么大就行了，坐着的时候经常会感觉上不来气，都是脂肪啊
2015年11月30日 09点11分 4
筱白4
我觉得良好的喜欢很重要哦！我每天早上起床先喝一杯温白开，然后按时吃早餐！白天要吃水果，午餐吃完站半个小时！效果很明显的
2016年01月16日 01点01分
level 5
飞天果丹皮 楼主
我去，没人回复
2015年11月30日 10点11分 5
level 13
shunlinglan
跳2005瘦腰。我如果51kg的体重腰只有60，你是粗了些
2015年11月30日 11点11分 6
飞天果丹皮
是沙滩上那个嘛
2015年11月30日 12点11分
shunlinglan
@飞天果丹皮 正是，腹腹动作很多
2015年11月30日 12点11分
level 13
shunlinglan
少久坐多运动
2015年11月30日 11点11分 7
level 7
贴吧用户_02K56PG
说要重点收腹应该是腹肌撕裂者，朋友婚礼前练了一个多月效果明显，不过piu全身性强
2015年11月30日 11点11分 8
飞天果丹皮
跳完piu04感觉两条腿硬硬的，是不是长肌肉的节奏
2015年11月30日 12点11分
shunlinglan
腹肌撕裂者必须结合有氧消脂才有效
2015年11月30日 13点11分
飞天果丹皮
@shunlinglan 什么是有氧消脂
2015年11月30日 15点11分
shunlinglan
回复 飞天果丹皮 :长时间慢跑，pump it up，和hiit这些运动就是的
2015年11月30日 23点11分
level 2
faction_lover
仰卧起坐和摇呼啦圈～真的挺有用的
2015年11月30日 12点11分 9
飞天果丹皮
我坐仰卧起坐真的木有用
2015年11月30日 12点11分
faction_lover
回复 飞天果丹皮 ：运动量要大我同学有一个同学特别厉害天天做很多仰卧起坐做了半年瘦了很多
2015年11月30日 13点11分
level 5
飞天果丹皮 楼主
今天跳piu第三天,基本能跟上了，跳完感觉全身的肉好像都收紧了，量了一下腰围少了一厘米，体重没变，有人说运动减肥三餐营养要跟上，可是我已经好长时间不吃晚饭了，到底要不要吃，我迷茫了
2015年12月02日 14点12分 10
筱白4
吃水果啊！晚餐吃水果是不会营养不良的！
2016年01月16日 01点01分
level 2
好好做人1993
我也跳pump跳了好久了 然后跟吧里的人建了个群 希望大家一起坚持下去 [太开心] 加油 我微是beroyal01 我拉你进 记得留言跳pump马上拉你进
2015年12月04日 01点12分 11
level 5
飞天果丹皮 楼主
第十五天，体重没变化，围度没变化，只是不觉得那么累了，腹部厚厚的脂肪下面多了点硬硬的肌肉
2015年12月14日 14点12分 12
level 9
十度夏凉
羡慕小细腿
2015年12月15日 11点12分 13
飞天果丹皮
[不高兴]上身胖下身瘦容易得关节炎
2015年12月16日 13点12分
十度夏凉
上身瘦的更伤不起，看着就特别胖，而且随时觉得腰会扭断
2015年12月16日 13点12分
level 5
飞天果丹皮 楼主
这几天越来越懒了，不想跳，跳不动了
2015年12月16日 13点12分 14
1 2 尾页