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AWDZS73915
楼主
hiit的原理貌似是通过氧亏达到运动后提升代谢从而减脂的效果？那么在普通有氧时（比如变速跑）进行控氧能否增强氧亏从而加强运动后过量氧耗的效果从而提高减脂效率呢？
2015年10月10日 07点10分
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大神何在
2015年10月10日 07点10分
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楼主
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level 9
AWDZS73915
楼主
换种说法吧，其实是这样，我在做某些高强度间歇训练时一些肌肉会堆积乳酸影响第二天的器械训练，但是跑步机变速跑满足不了达到氧亏的强度，爬坡跑伤膝盖，所以我想能不能在跑步机0坡度（保护膝盖）变速跑的时候，在高速跑时控氧，低速跑时恢复摄氧，从而达到媲美hiit训练的减脂效果，又不会使部分肌肉产生乳酸堆积影响训练计划。这样
2015年10月10日 07点10分
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