去年夏天，我也不知道是怎么开始得，焦虑开始爆发，是急性的，过程就不多说了，基本和大家都是一样的，反正医院急诊的大夫我都认识了。
先开始是吃药，其实自己也知道是内心出了问题，也知道吃药是治标不治本，所以就一直没怎么吃，后来看到怕罗西丁好，我就试着去吃，那时候对药的副作用超级害怕！结婚吃到第二粒的时候直接医院，估计是心里压力太大了，诶。
后来觉得吃药也不是撒办法，但是不是反对吃药，如果症状比较严重的话，我支持吃药控制，我也是随身带的阿蒲挫轮，濒死的时候吃一个，缓解一下。
在一个朋友的介绍下，我认识了一位心里医生，说实话真心贵啊，一次两个小时，500。心里那个疼，但是一想能好起来的话，就咬牙开始了，刚开始效果不错，基本上一个月才进一次医院，一直从五月份开始，到现在，一周五百，到现在快上万了，但是现在我比刚开始好的不是一心半点，现在基本不吃药，而且每天的生活状态很好，超市，公交，各种各种，都没有问题，但是还是没有完全，有时候也会难受，，我就想着咱们大家都这么难受，我就把这些东西大家分享了吧。
前提 在这之前，我们要把所有的不舒服都称之为它。
然而一切的不舒服都是它带给我们的，全都是它，不管什么样的，都是它！！！
说实话，这个它是真心讨厌，什么症状都可以模仿出来。下面开始。
第一 我们脑海里一定要有一个概念，就是我和它，是不一样的，我们自己是健康的，而它是邪恶的，是带给我们不舒服的，但是我们又无法沟通，所以，我们要了解它。
第二 我们首先要做的第一件事情，就是感受它，感受它，感受它，重要的事情说三遍。
怎么去感受呢，比如你说你头不舒服，然后具体一些，是怎么样不舒服，像什么东西卡在头里？想什么样的东西？它的大小，形状，他的材质，这些都要感受清楚。如果你感受的比我还清楚，那么你好厉害！！总之，越仔细越好，效果杠杠的！
第三 你要知道，怎么个知道？ 就是每一次它来，我们都应该知道，就是知道它几点来的，然后它来的时候干了些什么？重要的一点，它是火星的，我们无法和他沟通，所以你不必要去解释它，它怎么样是它的事情，你就算和它沟通，它也听不懂！！所以，你只需要知道它做了些什么，其余的也管不着。然后你要知道它什么时候走的。其实说白了，就是搞清楚它的规律！
第三 除了发现它在你的躯体上干一些事情，还要发现它在你脑海里干的一些事情。比如你突然出线了什么想法，你只用知道是它来了，具体这个想法是什么，也不用去追究，毕竟你和它沟通不了。
大家先试试，这个我觉得很有用的，下一步怎么写我还在酝酿知中，文笔太差了哈哈。

纯手打，累啊

你这下一条太久了

很好 的经验

好了一般是不会再来了

哥们给我留个你的电话

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