griefromeo griefromeo
关注数: 109 粉丝数: 144 发帖数: 1,755 关注贴吧数: 46
大家可以看看我的焦虑历程,希望可以帮助到大家 去年夏天,我也不知道是怎么开始得,焦虑开始爆发,是急性的,过程就不多说了,基本和大家都是一样的,反正医院急诊的大夫我都认识了。 先开始是吃药,其实自己也知道是内心出了问题,也知道吃药是治标不治本,所以就一直没怎么吃,后来看到怕罗西丁好,我就试着去吃,那时候对药的副作用超级害怕!结婚吃到第二粒的时候直接医院,估计是心里压力太大了,诶。 后来觉得吃药也不是撒办法,但是不是反对吃药,如果症状比较严重的话,我支持吃药控制,我也是随身带的阿蒲挫轮,濒死的时候吃一个,缓解一下。 在一个朋友的介绍下,我认识了一位心里医生,说实话真心贵啊,一次两个小时,500。心里那个疼,但是一想能好起来的话,就咬牙开始了,刚开始效果不错,基本上一个月才进一次医院,一直从五月份开始,到现在,一周五百,到现在快上万了,但是现在我比刚开始好的不是一心半点,现在基本不吃药,而且每天的生活状态很好,超市,公交,各种各种,都没有问题,但是还是没有完全,有时候也会难受,,我就想着咱们大家都这么难受,我就把这些东西大家分享了吧。 前提 在这之前,我们要把所有的不舒服都称之为它。 然而一切的不舒服都是它带给我们的,全都是它,不管什么样的,都是它!!! 说实话,这个它是真心讨厌,什么症状都可以模仿出来。下面开始。 第一 我们脑海里一定要有一个概念,就是我和它,是不一样的,我们自己是健康的,而它是邪恶的,是带给我们不舒服的,但是我们又无法沟通,所以,我们要了解它。 第二 我们首先要做的第一件事情,就是感受它,感受它,感受它,重要的事情说三遍。 怎么去感受呢,比如你说你头不舒服,然后具体一些,是怎么样不舒服,像什么东西卡在头里?想什么样的东西?它的大小,形状,他的材质,这些都要感受清楚。如果你感受的比我还清楚,那么你好厉害!!总之,越仔细越好,效果杠杠的! 第三 你要知道,怎么个知道? 就是每一次它来,我们都应该知道,就是知道它几点来的,然后它来的时候干了些什么?重要的一点,它是火星的,我们无法和他沟通,所以你不必要去解释它,它怎么样是它的事情,你就算和它沟通,它也听不懂!!所以,你只需要知道它做了些什么,其余的也管不着。然后你要知道它什么时候走的。其实说白了,就是搞清楚它的规律! 第三 除了发现它在你的躯体上干一些事情,还要发现它在你脑海里干的一些事情。比如你突然出线了什么想法,你只用知道是它来了,具体这个想法是什么,也不用去追究,毕竟你和它沟通不了。 大家先试试,这个我觉得很有用的,下一步怎么写我还在酝酿知中,文笔太差了哈哈。
1 下一页