想看看自己一天里体重的变化，今天特意到电子称上站了好几次。早上起床5：40，141；5：55开始晨游，水库绕行两圈，耗时55分，7：05到家，139.3，体重降1.7斤。冲个澡，早饭以后，体重141.3；中饭后。体重141.8斤。一天内，体重变化2.5斤。
记忆中的知青时候，双抢开始时118斤，一个月双抢结束后，101。那时候是想胖，就是胖不起来。现在是想瘦，瘦不下去。

“现在是想瘦，瘦不下去。”——印证了老话真谛：千金难买老来瘦。

应证了这样一句话：变化是绝对的，不变是相对的。

你每天在电子称上上下倒腾数百次，包你瘦下来，哈哈！

不要刻意减肥，顺其自然。

从数据看，人的体重一天里是在波动的。如果消耗多与摄入，体重会下降。矛盾的是老年人体力和身体不适应大的运动量，尤其是关节。人不运动，体重会上升，加重人体负担，关节和心脏等器官不堪其负。人运动多了，已经开始老化的器官加快衰老，同样是大麻烦。这样就变成两难。我的体重最高时达到160（穿冬衣），当时一只关节上两档楼梯感觉疼痛难忍，细细想一下也不奇怪，关节几十年来适应的负荷不是这样，到老了反而要他挑重担，吃不消是很正常。
身体中对健康最没有帮助的是肚子，除增加你的负担外别无他用。但是要消去你的肚腩，又是减肥中最难的一件事。

我想也是顺其自然吧！像我吃死不胖的人再怎么也没办法。关键胖瘦身体健康就行，上了年纪胖点福态，羡慕你们哦！

相比之下，游泳是有其利而少其害。一般情况，水温低于体温，在水中活动的消耗热量会大于岸上。同时在水中游泳，有水托住身体，对关节的冲击远远小于跑步。一起游泳的人中有一个已经连续游了三年的，他三年游泳的效果是体重从138降到现在的120（身高1.61）。据他自己说，他的腰围每年缩小一寸。以至于三年前的裤子的腰都太大，需要打上折才能穿。
校友中不少人有不同程度的关节和腿脚不理想，建议大家可以试试游泳，也许会有一定的效果。

我是每天两次大汗淋漓就是廋不下去，随他去了只要指标正常就没事了。