level 7
跳绳2个多月来，效果还可以。目前保持一天2跳，早上3000个，晚上4000个这样的一个运动水平，但随之也出现了大家经常说的膝盖问题，膝盖说不上损伤，但是是有感觉的，比较累的感觉或者是其他。
现在我已经买了一瓶大家推荐的壮骨关节丸，一对护膝，一对髌骨带，请问大家还有没有其他的建议。是减少运动量，还是其他什么防护，以一个什么样的标准为准，请给意见，谢谢。
2015年08月03日 03点08分
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level 1
我从3月份开始跳绳到现在，已经瘦了14斤，每天要跳到5000-7000个。腿都没有感觉到什么不舒服，跳绳的时候一定不要双脚跳，要两脚轮流跳，这样才不会对膝盖产生损害。
2015年08月03日 06点08分
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