从郑多燕到piu，我在慢慢改变！加油
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
以前都是跳郑多燕，合理饮食加运动，从53到44，也算减肥成功了，可是瘦下来以后，刚好毕业，找工作，就没在运动了，一年的胡吃海喝又加上懒运动又让我回到了52.5，[泪]我讨厌自己的懒惰，让我变成了现在这样，现在工作也稳定下来了，打算重头开始运动。以前都在郑多燕记录，现在跳piu了就来这里记录吧，记录我的改变，加油！！！[笑眼]
2015年07月28日 06点07分 1
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
跳piu是从7月26日开始跳的，刚学着跳，有些跟不上，完成度不是很好，第一天只跳了30分钟就歇菜了，7月26日跳了44分钟，7月27日休息拉伸，由于好久不运动了，才运动两天就觉得太累，身体各种不舒服，所以请教了一些吧里的前辈，说循序渐进比较好。
2015年07月28日 06点07分 2
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
7月24日体重是52.0，今天早上体重是51,1kg，加油
2015年07月28日 06点07分 3
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
7.28日饮食
2015年07月28日 06点07分 4
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
哦哦，忘了说身高，净身高158,。[黑线]身高是我最无论为力的事了，哎
2015年07月28日 06点07分 6
fjdfjdifieifjd
我才155[泪]
2015年07月28日 09点07分
TT浅眠盛夏
回复 减脂后增肌 ：哎。[汗]
2015年07月28日 10点07分
fjdfjdifieifjd
回复
TTdz��ʢ��
:所以你不要哎啦，要开心的过每天
2015年07月29日 10点07分
TT浅眠盛夏
回复 减脂后增肌 ：是啦。一起努力
2015年07月29日 10点07分
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
终于跳完piu04了。一身的汗。好舒服啊。今天很开心。终于坚持做完一套piu了。虽然中间坚持不住的地方停下来休息了一下。可我还是战胜自己坚持做完了。坚持下来拉伸完也没想象中那么累。
2015年07月28日 12点07分 7
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
哎呀。才发现外边又下雨了。我说怎么会有些冷。这天气就是有病啊。一天下雨。我想看见太阳[升起]
2015年07月28日 12点07分 8
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
今年有败了件四级防震的运动文胸。还有护膝。明后天打算去折扣店买双减震鞋。话说这么蹦蹦跳跳的运动还是装备齐全一点的好
2015年07月28日 12点07分 9
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
7.29号饮食。今天没有运动。因为下班后我就跑去专卖店买鞋了。为了跳piu。我也是豁出去了。买了好多运动装备.现在才回来。逛了两个多小时的街就当运动了。逛街好累啊
2015年07月29日 14点07分 10
level 4
乡愁2022
加油！我准备今晚开始跳
2015年07月30日 07点07分 11
TT浅眠盛夏
嗯嗯。一起加油
2015年07月30日 13点07分
level 1
不吃小羊🐑
想知道跳郑多燕怎么瘦的[泪]
2015年07月30日 08点07分 12
TT浅眠盛夏
跳郑多燕瘦的不多。只是稍微有点苏塑形
2015年07月30日 13点07分
不吃小羊🐑
回复TT浅眠盛夏:[惊哭]那该怎么做[泪]
2015年07月30日 13点07分
TT浅眠盛夏
回复 陈帅弟i ：跳piu t25 ins
2015年07月30日 16点07分
不吃小羊🐑
回复TT浅眠盛夏:我去查查看
2015年07月31日 04点07分
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
7.31今天piu0450分钟。断断续续的跳完。朋友来我家和我一起跳。边跳边说话就岔气了。跳不动了。昨晚被老板叫去招待客户了。回到家都12点了，没运动就睡了
2015年07月31日 12点07分 13
level 7
7过分美丽
我每天pump4 55分钟[哈哈]
坚持三天了
偶们加油哈
2015年07月31日 14点07分 14
TT浅眠盛夏
嗯嗯。一起加油。我也是在昆明的。我五华区
2015年07月31日 23点07分
7过分美丽
哎哟，这是要约咯
2015年08月01日 07点08分
TT浅眠盛夏
回复
7��������
:[吐舌]那是。一起瘦噶，我158,51你呢
2015年08月01日 07点08分
TT浅眠盛夏
回复
7��������
:我跳了4天了，膝盖不舒服了，有些疼，今晚怕是要休息哈了
2015年08月01日 07点08分
level 2
maysince1988
我跳Piu04无压力，最近还反弹了，也是醉了
2015年08月01日 02点08分 15
TT浅眠盛夏
体力好，那就去挑战下ins，会有突破的
2015年08月01日 07点08分
level 8
i画莓🌺
楼主又开始了么。跳t25吧。这个比较好。还有啊。楼主早上饮食
粗粮
蛋白质蔬菜水果。中午可以吃碳水。晚上可以蛋白质粗粮。下午运动比较好
2015年08月01日 07点08分 16
TT浅眠盛夏
回复 CR无言 ：嗯嗯。要的。我计划了。跳piu两个月后跳t25和ins
2015年08月01日 23点08分
i画莓🌺
回复
TTdz��ʢ��
:别跳了。直接跳t25。piu没用
2015年08月02日 00点08分
TT浅眠盛夏
回复 CR无言 ：我跳了几天。感觉腰瘦了一些啊。体重倒是没降多少
2015年08月02日 00点08分
i画莓🌺
回复TT浅眠盛夏:不经常运动的人，做些力量训练反弹慢。piu不会增肌肌肉。t25会。你自己看看吧。天气太热了，我不想跳。
2015年08月02日 06点08分
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
今天下午40分钟piu04。
2015年08月02日 13点08分 20
relax🌟
来月经吃了很多会胖吗
2015年08月03日 08点08分
relax🌟
回复TT浅眠盛夏:那怎么办，我吃了超多，可是我有很多朋友她们都在姨妈期间狂吃，真的没胖
2015年08月03日 10点08分
TT浅眠盛夏
回复 now我要瘦 ：每个人体质不一样。基础代谢不一样。也许别人就是怎么都吃不胖的体质。
2015年08月03日 13点08分
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
8.3日饮食。
2015年08月03日 10点08分 21
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
7.30开始运动。加油
2015年08月03日 10点08分 22
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
哦。今天晨重是50.7。我要什么时候才下50啊。特么不爽
2015年08月03日 10点08分 23
level 9
TT浅眠盛夏 楼主
跳了一会。觉得膝盖疼。我还要不要继续跳啊
2015年08月03日 11点08分 24
1 2 尾页