level 1
￠庵のLOVE￠DD
楼主
健美对力量的刺激是没说的,可是爆发力怎么办,怎么感觉肌肉大了,力量强了,就是爆发力没了,反而就象锻炼的时候是的,慢吞吞的了,请各位老大们,说个锻炼爆发力的方法,谢谢~~~~
2005年09月08日 13点09分
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爆发力事么？？？打打沙袋，用皮带牵引也行。对了 在你每次练习肌肉之后一定要马上让肌肉放松如按摩等，这样可以让肌肉保持弹性，不至于太僵硬。而且你也可以在一般情况性进行自我的肌肉收缩舒张练习，相隔的时间越短越好，这样可以加大肌肉的爆发力，还能够锻炼身体在收到外力时的自我保护。
2005年09月14日 08点09分
