panman panman
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鬼大巴（连载） 借个好吧，整理一下之前写的作品，欢迎阅读，但为了保持连贯性，请大家勿留言。 本人争取不定期更新。
小感冒,大问题. 人一年得两次感冒很正常,但对于健身爱好者来说却是十分郁闷的,倒不是身体上有多大的不舒服,而是要被迫停训,少则一周,多则十天半月,恢复训练后还要慢慢调整,实际上一次感冒可能就耽误近一个月的进度.但我又不得不这样做,感冒期间不训练,是我几年来一直恪守的原则,但上一次却有点例外,我的感冒没有完全痊愈就训练了,(当时还咳嗽得很厉害,)因为今年下半年我实在被太多的事情影响到训练,结果呢,更郁闷的事出现了,也就是感冒好了一星期左右吧,全身突然长了许多小痘,难看得一塌糊涂,而且开始一个星期有不断蔓延的趋势,吃药都不见效,着实吓得够呛,医生说是病毒感染,可能与感冒有关.我想说的问题就在这里,当然我不敢肯定这和感冒是不是真有关系,更不知道和我感冒没痊愈就训练有没有关系,反正我现在得老老实实的呆着,真是人算不如天算.毫无疑问,就算是真和感冒有关系,我的个案也只是特例,不具普遍性,但也希望大家注意一下,感冒期间最好不要做过份剧烈的运动.
谁是中国最强壮的警官?王延生成功卧推250公斤. 健美先生杂志2001年5月刊,其中一篇题为<谁是中国最强壮的警官>的报道,文中记述了记者(姚志洪)于2001年4月19日,4点,在北京青年宫健美中心亲眼目睹王延生成功卧推250公斤.并附有相关的照片:P1:杠铃下放至胸部,P2:上举杠铃至手臂伸直.照片中的王延生身穿白色背心(注意不是那些什么"卧推背心"),宽大的白底黑纹健美裤,其卧推的方式也比较特别:双脚弯曲放在卧推凳上,而不是一般的双脚撑住地面.可能是他的个人习惯吧,对一般人来说,这种姿势要比一般的双脚撑地困难得多,王延生使用的杠铃两边各有八片,分别为:绿,黑,黑,绿,绿,蓝,黄,黄,(有兴趣的朋友可以自已算一下).王延生,是一名铁路乘警,80年代曾是火车头体协的一名专业的健美运动员,并取得过包括全国冠军的殊荣.而完成卧推250公斤壮举时,他已经年过四旬.王延生小档案:2001年40岁:卧推:250公斤,深蹲:230公斤,硬拉:210公斤体重:100公斤,胸围:140CM,腰围:90CM,上臂围:50CM,大腿围:70CM1988年27岁:卧推180公斤,深蹲:210公斤,硬拉:200公斤体重:93公斤,胸围:130CM,腰围:78CM,上臂围:47CM,大腿围:68CM
就是要提高卧推（每周一次） 卧推成绩停滞好几个月了，而且有不进则退的可能．．．．．．．不废话了，至今最高纪录是９０公斤，目标１００公斤打算在每周三次常规训练的基础上，增加一次专门加强卧推的训练，为了便于总结，特以此贴作记录。如果有朋友指点迷津，则甚为感谢！暂定计划：第一周：１ＲＭ（１），２ＲＭ（２），３ＲＭ（３），４ＲＭ（４），５ＲＭ（５）。第二周：１ＲＭ（１），６ＲＭ（６）Ｘ３组第三周：重复计划一
我的健美体会集（不定期累积） 个人资料网名：PANMAN身高：175CM健身前体重：65KG现体重：75KG健龄：前后5年（2002年6月—2004年1月因伤病停训，2004年1月恢复训练至今）水平自评：初级体质类型：瘦弱型训练计划：每周3次，每次约一小时，1胸，肱三头肌，2背，肩，3肱二肌，股四头肌（腹部，小臂，股二头肌，斜方肌不作针对性训练，小腿在休息日随心练）力量纪录：卧推90KG（78KG6次），深蹲100KG6次，硬拉104KG6次。首先声明：以下相当一部分的言论只是个人意见，并不一定经过实践或专业理论指导，同时欢迎大家批评指正。
听过纪老师的课，知道了现在的一些清宫剧纯属瞎掰。 纪晓岚大和坤26岁，阿桂大和坤35岁，阿桂寿80（大约是吧），比乾隆早死两年，乾隆寿89，所以算出乾隆大阿桂7岁，也就是说乾隆大和坤42岁，大纪晓岚16岁，三个人都完全不是一个年龄段的人，看看《铁龄铜牙纪晓岚》，三哥们倒很般配，和坤好象还是最老的（事实上和坤老成这模样时，乾隆估计都老人痴呆好些年了），这不是瞎掰是什么？很久以前的《刘罗锅》也有类似情况。那些写剧本的“大师”，为几个钱真算是“误人不倦”了。
一个小问题。 这个问题是昨天才发现的，以前就不觉得，所以不知是不是近期才有。就是影像和声音不同步的问题，声音明显比影像快一点，造成声音和口形不对，看着总觉得有一点别扭。
问一下，一个重要事情。 我同事今天又很肯定的对我说，因为世界杯的关系，今年的总决赛将改为五场三胜，美国方面都同意了，我当然不愿意相信，这不明摆着认孙子吗？天下的篮球迷也不会同意吧，但我同事还说要和我赌顿饭，看他那肯定劲，难道是真的？有没有人听过这回事？
请教各位：关于天花对大清皇朝的威胁。 以前曾看过一些资料，清皇室一直受到天花的威胁，正史中顺治，同治都是死于天花的，康熙也曾得过天花，但大难不死，终成一代贤君，据说将康熙立储在一定程度上也因为他曾得过天花，以后就不会再得天花，昨天又得知多铎也是死于天花的，想请吧中的有识之士，讲一讲这方面的历史，谢谢！
马刺输球皆因“4不该”。 马刺能在上半场最多落后20分的情况下打到完场前反先3分，可见其内功深厚，没有比对手更强的实力是不可能做到的。但有“4不该”，让马刺功亏一篑。1不该：在主场，上半时竟最多落后达20分！这肯定存在赛前准备不足的原因。2不该：在完场前20秒领先3分的情况下，犯了个超低级错误！面对诺维斯基的进攻，正确的做法是要么下手狠点，让他罚两球，要么让他进球算了，这样还能在1分优势之下再罚两球（马刺一开球小牛肯定犯规），但老练如马刺竟然送了对手一个“2加1”！！！晕死！我不知道这人是老鲍还是小吉。3不该：距离完场前还有21.6秒，马刺有充足的时间组织一次进攻，但实际上这21.6秒有15秒是被用来“等”的，教练这样做可能是害怕传球多了会失误，而将球队命运完全交给了吉诺比利，但两军交战勇者胜，与其说波教练沉稳，不如说太保守。4不该：打加时对马刺来说本来也不算太差，小牛的主力要不六犯毕业，要不犯规缠身，战力已大减，但在如此关键的时刻，实力经验皆占优的马刺表现得缩手缩脚，屡投不中，实在对不起卫冕冠军的威名，倒是年轻气盛的小牛，完完全全的豁了出去，打出了凶猛的气势。纵观马刺和小牛的7场大战，感觉马刺稳重有余，锐气不足，实际上马刺大部分时间都是被迫跟着小牛的节奏打的，而自身的取胜绝活——防守，好象对小牛不太好使，大部分场次让对手得分过百或近百就是明证。再看看小牛，无论输赢，都敢于先声夺人，一股咄咄逼人的气势，老谋深算的马刺一开始欲以深厚内功化解小牛来势汹汹的组合拳，但还没回过神来已连挨了三记重击，所以，小牛胜马刺，也实在是有点“盲拳打死老师傅”的味道。
大家说说怎么办？ 今晚看新闻，其中有关于日本外相麻生太郞的一番言论，令我大为震怒！其声称：日本在台湾五十年的殖民统治其间，对提高台湾人民的文化水平作出了贡献，台湾有今天的繁荣日本功不可没云云。并将台湾明确的称之为“国家”！麻生这小丑可恶之扱是肯定的，但作为一国外相，说的话显然代表着政府，这说明，小日本不仅从没有对自已曾犯下的滔天罪行有半点忏悔，反而时刻想着重温大东亚共荣的美梦，它采取的是一傍（利用美国对中国的忌惮，主动做美国的跟屁虫。以达到狐假虎威），二拉（利用阿扁的“立国”梦，向其示好，让阿扁心甘情愿的联日抗中，以达到削弱中国的目的），三抗（在小日本的灵魂里，中国只有一个角色——敌人！中，韩与小日本本来就有不共戴天之仇，加上自已死不认错，没有和解的可能，明知自已的力量还不足以压倒中韩，就不时来个不轻不重的窝心腿，说白了就是让你不痛快）。这就是日本，一个充满侵略性而又自强不息（我是实话实说）的国家，今天，它已不是那只被原子弹炸的魂飞魄散的落水狗，它已经抖擞精神，将寒光闪闪的长枪指向我们的国家，可以想像，只要足够强大，它绝对有可能再制造一次人间浩劫。在这里，有许许多多的“抗日志士”，对小日本的言语攻击可谓精妙绝伦，登峰造极，但在大洋彼岸，当小日本实实在在的对我们的国家不断制造威胁的时候，我们都在干着那些实事呢，老实说，我感到很惭愧。
想lwLiangven指点一下。 lwLiangven先生，您好！想你栺点一下。本人175厘米，72.5公斤。2001年5月练健美，一年后因训练不当造成伤病停了一年半，2003年1月恢复训练。至此整两年了。我的力量指数是卧推70公斤6次，深蹲85公斤9次，硬拉90公斤7次。右肩关节有些小问题（有时会响，不痛），不能做侧平举等动作。体型属于上小下大型，体脂低，但长肉难。上身比例好，但围度小。我的训练计划是一周三天，第一次胸，三头肌。第二次大腿，二头肌，第三次背，肩。原则是少组数，少次数，大重量。饮食方面是三餐正常饮食加一次夜宵。现时目标是增大上身围度，做到上下平衡。（大腿围57）困难，力量增长慢，特别是卧推（近期有点倒退），但感觉还没到平台期，只是方法不对头，希望lwliangven兄给一些具体的意见。谢谢！
出于义愤，不得不说，怒斥〈黄继光死亡秘密〉贴！ 英雄用鲜血和生命捍卫了祖国和人民，当受中国人民万世景仰！但是，竟有一小撮无耻之极的败类，将英雄壮举当笑料！哀其无知，怒其无耻！如国人对此类恶行视若无睹，则中华民族之振兴，从何谈起！本人强烈要求笑话吧吧主把这贴灭了！否则，我将永不踏足此地，以示抗议！
问“天下太极是一家”先生一个问题。 趁先生来了，问个问题，现在我走路的时候，步子迈得比较快，感觉走起来比较爽，以前我是有点故意放慢步速。两手自然摆动，时间一长，手指有点发胀发麻的感觉，但没有你说的那种脉搏跳动的节律感，半小时下来，手指变得很粗，充血了，这是正常的吗？还是不够放松导致的？谢谢！
小笑话 生物课上，老师准备给同学们讲乌龟和甲鱼，为了加深认识，竟特意找来了一只乌龟和一只甲鱼，刚要开讲，突觉肚子疼痛，为此不得不先去了趟厕所，回来发现盆子里只有乌龟孤零零的爬着，不禁恼火，一拍桌子，厉声喝问同学们：“怎么只有乌龟，那王八那去了？”一位同学看老师动了真气，心里一慌，连忙举手回答：“王八在这！王八在这！”课堂上顿时响起哄堂大笑。
投稿没人要的。 高中同学聚会后老婆一直闷闷不乐，我关切的问：“怎么啦”？“唉——”！老婆长叹了一声说：“还记得咱们同学张强吗？在读书的时候你可比他强多了，但人家现在都开宝马车了，而你，还骑个破摩托！”我安慰老婆说：“咱有吃有住的，就不要去眼红人家了。”老婆很不屑的瞪了我一眼：“你就这破德性！一点志气都没有，你啊！得好好向人家张强学习学习！”我很不服气的说：“老婆大人，儿子都快有你高了，为什么还要勉强我去学人家呢”！谁知老婆一听顿时大发雷霆，指着我的鼻子就骂：“你还是男人不？没出息！有没有听过有心不怕迟？难道你不想象人家那样开宝马？”我看老婆还是死咬不放，只有道出实情：“人家张强是因为娶了位当董事长的老婆才开上宝车的，你看，我现在还学得了人家吗？”老婆顿时哑口无言！
提几个问题，希望和大家探讨一下！ 1，健美的正确心态是什么？2，对训练前热身的看法。3，促使你不断进步的动力是什么？我先说一说自已的看法：1，有火一般的热情，也要有冰一般的冷静，把健美当作生活的一部分，就象吃饭，要吃一辈子，所以，要慢慢吃，不要想着用几年甚至几个月的时间把一辈子的饭给全吃了。练健美要有智慧。2，非常重要，是保持健美训练不受伤的重要前提，热身应当包括5-10分钟的慢跑——让心血循环系统和呼吸系统做好准备，得到保护，接着，是全身肌肉和关节的准备运动和拉伸，提高肌肉关节的灵活性，能有效防止拉伤。最后热身组，进一步为大重做准备，使身体充分活动开，也使做正式组不会觉得过分沉重。3，是不断征服极限重量的强烈欲望。
向“天下太极是一家”先生请教。 大哥，这两天没见您，还以为您很忙呢。小弟有个问题想请教一下，就是关于“走路”的问题，“走路”练习我觉得非常不错，一直都有练，但这些天一直刮北风，很干燥，如果出去走的话，很容易使皮肤和鼻子不适（虽然我的皮肤和鼻子都没什么问题），而且因为不适，心是很难平静的，练习就等于没了意义。我想问一下，这些天是不是应停一下，换别的方法，站桩行不行？再想问一下，站桩有奍生的功用吗？谢谢您。
说个笑话，望能搏诸君一笑！ 我是一名健美杂志记者，一次我在街上看见一对身材都十分健美的夫妻，出于职业习惯，很想去访问一下他俩，于是我上前表明了我的意图，那对夫妻同意了，我首先问太太：“太太，请问您是用什么方法塑造出如此完美的身材的？”太太答：“我一三五上健身房，二四六去瑜珈馆，星期天都不偷懒，还要去学街舞！您看，我是下了很大功夫的。”我听了不禁肃然起敬！我又问先生：“那么您呢？”先生答：“我就简单多了，为了支付老婆上健身房，瑜珈馆的费用，我不得不在每天下班后立即到码头搬运货物！”
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