level 9
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
。大家有没有什么提高跑量的方法？
张君甯
2015年07月24日 12点07分
level 3
每天坚持跑就是最快的提升耐力方法。奖励自己一顿大餐！！！！！！！！
2015年07月24日 12点07分
4
感觉也没什么特别好吃的![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2015年07月24日 12点07分
@music7500 那出去旅游！
2015年07月24日 13点07分
回复 信仰氵丶 ：没得假期![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
2015年07月24日 13点07分
@music7500 好吧。
2015年07月24日 13点07分
level 14
2015年07月24日 12点07分
7
level 14
那就每天跑4K呗
2015年07月24日 12点07分
8
有几天不好跑
2015年07月24日 12点07分
@music7500 那就每天跑6K，20天就完了
2015年07月24日 12点07分
@music7500 或者一次跑10K，12天就完了，反正你现在也有能力跑10K
2015年07月24日 12点07分
回复 wjsrmy ：然而跑完十公里脚有点痛，我要先休息几天
2015年07月24日 12点07分
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
level 14
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
level 11
level 8