wjsrmy的个人资料

我的半马训练计划各位前辈大家好，我跑龄才8个月，目前半马PB1小时31分13秒，10公里PB 43分30，5公里20分46秒。平时跑半马配速一般在430左右报名了2月28日的昆马，想在那天跑进130，该如何训练为好？已跑过一次昆马路线，路线很平，全程只有不到300米上坡，其他都是平路和下坡。出发后1公里路窄（4车道），后面都是宽路（6车道）我目前的打算是以10天为单位，第一天第三天第五天跑15K，第七天跑25K 八九十休息辅以平板支撑，排肠肌训练如此往复到2月底，各位前辈觉得这样的训练计划可以么？如果前辈们有更好的建议请提出，谢谢。比如说力量训练具体要练那一部分？

2015年8月3日，人生中首个半马，值得纪念。本来打算8月底再跑半马，循序渐进的把量加上去，前几天摔跤受伤了，休息了5天，今天出门感觉特别好，跑了10K还觉得很轻松。天气也很凉快，心想，反正加量明天也要休息，不如拼一下跑个半马吧。结果就一直鼓励自己，只剩几公里就到了，加油，一开始配速都是5分左右，因为长距离跑少了，后继爆发力不够，跑到17就跑不动了，开始掉速，一公里掉1秒左右，又饿又渴，脱水严重，嘴都开裂了，跑距离长了还是要补水啊。终于坚持完了。特别有成就感。跑完身体各方面都没有觉得不舒服，可能因为我已经累计了30个半马的跑量了，再加上经常做靠墙静蹲，膝盖承受力还行的原因。总之今天很成功，没有异常的情况就跑完了。很开心。

慢跑能瘦大腿和屁股吗？本人男，偏胖，主要是小腹赘肉多，屁股大，大腿粗，慢跑能瘦这些部位么

关于游泳减脂的问题如题，想通过游泳减脂，要达到怎样的强度才能获得减脂的效果呢？比如说每天游2KM？还是怎样？麻烦各位前辈解答。谢谢。

【Android反馈】有关安卓客户端的意见反馈百度贴吧客户端6.6.2, 4.1.2, GT-I9300, 3G:各位工作人员开发人员你们好: 我是贴吧的一位老用户，我想针对安卓客户端提一点意见。建议开发一个功能，能让用户自行排列关注的吧的顺序，现在的顺序是按关注时间顺序来排的，很多以前关注的吧现在不进了，例如小说类贴吧，小说一完结就不进了，而很多新关注的吧每天都看，关注的吧太多了以后就要不停的向下拉列表才能看到。这样有点不舒服。如果能按照用户的喜好程度和意愿自行排列关注的吧的顺序的话会带来更好的用户体验。谢谢。如果这是目前达不到的技术上的问题，那么请忽略我的建议，谢谢。

帮朋友发帖出中高端车，4000包邮接刀，配置成色看图联系电话18977544715

我的ipod里的音乐，分享给大家经常看到有吧友求玩车听的音乐，今天我把我的音乐分享给大家，一共有800多首，各种风格都有文件一共有4.8G大大家慢慢下载吧。下载链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1bnwCuGv&urlrefer=210818e09a97a6ce57b0dd02494198b6

阳光明媚，是个充电的好日子这样是不是科学的充电方法？

资料贴提问资料

充能中…问题求解答今天发现电量又从H变成M了带了一年多了一直都是H 前天变成M了，晒了一小时太阳回到H了今天又变成M了，这不科学求大神解答@小锐自制

谁说不能车不离身不买东西的时候沃尔玛里面随便骑，买东西了就放购物车推着

昨天十里河淘的本捻

有去过十里河的前辈吗？求经验新人刚入坑，在网上买了几次都发现宝贝拿到手总是和照片有差距，觉得还是前辈的一句话对，买葫芦还是得现场挑选。听说十里河是个宝地，但是没去过没经验怕被坑。特来吧里请教一下。感谢各位前辈回答我的问题。问题如下 1.十里河是每天都有葫芦市场吗？还是只有周末有？因为我准备星期二去，还有摊位几点摆出来，几点去合适，怕去早了没摊位。 2.坐地铁到十里河站下车吗？下车以后往哪个口出？然后怎么走？ 3.那里卖的葫芦价格水分大吗？杀价应该杀多少？新人不懂行，怕被坑 4.都是新葫芦吗，有没有13或12甚至更早的葫芦，有的话价位大概多少？谢谢各位前辈的耐心解答。

有去过十里河的吧友吗，求经验新人刚入坑，在网上买了几次都发现宝贝拿到手总是和照片有差距，觉得还是前辈的一句话对，买葫芦还是得现场挑选。听说十里河是个宝地，但是没去过没经验怕被坑。特来吧里请教一下。感谢各位前辈回答我的问题。问题如下 1.十里河是每天都有葫芦市场吗？还是只有周末有？因为我准备星期二去，还有摊位几点摆出来，几点去合适，怕去早了没摊位。 2.坐地铁到十里河站下车吗？下车以后往哪个口出？然后怎么走？ 3.那里卖的葫芦价格水分大吗？杀价应该杀多少？新人不懂行，怕被坑 4.都是新葫芦吗，有没有13或12甚至更早的葫芦，有的话价位大概多少？谢谢各位前辈的耐心解答。

双11各大商家活动宣传专用贴为方便各大商家宣传以及造福吧友，特开此贴，各大商家请把你们宣传贴的链接发到此贴，方便吧友寻找查看。格式如下：店铺名宣传活动帖子链接：例：店铺名：punkbmx 帖子链接：http://tieba.baidu.com/p/3395101218

大家一般同时盘几个手捻？新人刚入坑，现在淘了好几个，好多个都非常喜欢，恨不得全部一起盘，可惜只有两只手，所以想问问大家一般同时盘几个？每天大概盘多久？我的葫芦http://tieba.baidu.com/p/3378678099

吧里有得过足底筋膜炎的前辈吗，你们是怎么恢复的？ 8月12号开始正式跑步，12号到8月31号跑了 110公里 9月1号到15号跑了 110公里上周参加了一个挑战就加量比较多结果就出现了足底筋膜炎的症状已经休息6天了但是现在脚底还是疼，走路时候都疼没有一点好转迹象，所以想请教一下前辈们该怎样恢复？

膝盖损伤的现象是什么？出现了什么情况就代表膝盖受伤了？

连续两天每天8公里，今天大腿根有轻微酸痛，今天还能跑8公里么在前天以前每天跑4公里左右，跑了3个月，前天遇见一个跑友，和他一起跑了8公里，耗时39分钟，昨天自己又跑了8.5公里，耗时42分钟左右，今天觉得大腿根有点酸痛，估计是乳酸问题，那今天还可以继续跑8公里么？想听听各位前辈的看法

我想问一下葫芦这样子可以摘了吗？已经定型一个多月了，也长硬了，现在可以摘了吗？摘下来会自己变黄吗？如果现在不能摘会怎么样？谢谢大家解答

【Android反馈】百度贴吧客户端6.2.2, 4.3, GT-I9300, 3G: 建议在客户端也开放会员权利，因为用电脑没有用客户端方便。

indesign 出现了这个图标什么意思啊，怎么去掉

恭喜苜苜成为小轮车吧小吧主恭喜苜苜成为小轮车吧小吧主

早安~ 早安

求shadow半截链修补件昨天晚上装链条没装好，今天一骑直接扯崩开了，哪位车友有多余的，求赏赐几节，黑色最好，其他颜色也行，邮费自付非常感谢。

BMX吧-----吧友爱车展示专用帖！-----大家来展示陪伴自己的爱车当你步入BMX领域的时候，你就拥有了一个陪伴你的伙伴。无论刮风下雨，无论世事沧桑，你若不离，她即不弃，这就是我们的爱车。她陪伴我们走过春夏秋冬，走过白天黑夜，陪伴着问我们动作初成的欣喜，也陪伴着我们伤痛到来的失落。无论如何，她是见证我们成长的另一半，是我们的另一位爱人。世界上没有两辆一样的车，每个人的车都是自己的喜好，习惯，品牌，配色的结合。是自己心血的集合。无论你的车是好是坏，是丑是美，今天都来展示吧！也给想要配车的吧友们一个参考的平台！你可以把你现在的车或者曾曾经拥有过的车都展示出来，让我们一起见证我们的成长，和我们爱车的成长。 PS：以后新车展示等主题同意发到本帖，要把本帖打造成展示BMX文化的一个平台！BMX吧一道亮丽的风景线！

新年快乐！祝大家新年快乐！

不知不觉又过了一年了，冯大把的生日又到了不知不觉又过了一年了，冯大吧的生日又要到了，12月1日，这一年，他从学生走入了社会，却没有放慢BMX的脚步，反而获得了世界顶级品牌PROFILE的赞助这对他，成为了赞助车手，这对中国BMX，对BMX吧都是一个好消息，大家来为他盖楼吧。冯浩，生日快乐为防骗经验之嫌，此贴会在12月2日删掉。谢谢大家踊跃支持。

新手做的一个小玩意～SONY E90保护套 SONY E90，将近10年前的数码产品了，保存到现在功能完好不容易，这几天学习了手工皮具以后就自己做了个保护套，做得不好，大家勉强看看

跳绳新人报道！从今天开始！每天签到！每年都在胖，每年都发现去年的裤子穿不进去了，决定跳绳减肥！现在身高173，体重164，从小热爱运动，身体素质不错，刚才10分钟跳了1000个不觉得累明天要不要加到2000个？求前辈科普，每天跳多长时间为好？或者多少个为好，多长时间完成多少个？非常感谢！

GMW5610 开箱作业前天晚上拍下的，焦急等待一天以后今天到手了，不得不说顺丰还是很给力的！先来一张店家的高清大图！

刚刚买了GMW5610，等待中！在吧友@李波12590 的建议下最终在5600J和GWM5610 之间选择了后者，现在好期待到手，但是要明天发货，大后天才能到，到手了以后进行开箱作业！

CHINA X-GAME 中国极限赛门票领取贴鉴于一些吧友想要门票做纪念，我多拿了一些回来，今天弄了一下午终于把淘宝弄好了，这样大家付运费要方便点，门票免费，运费10元，发快递给大家，只有20张，每份两张所以就只有10份了，先拍的有额外的赛事介绍，后拍的就没啦。就这样，要的吧友淘宝拍吧

PEKING 车店一日游 CX总决赛要开始了！昨天去车店拿票，坐摩托车兜风北京车店一日游，下面上图

关于昨天晚上22点左右到凌晨贴吧不能访问的问题昨天晚上贴吧服务器光线断了，所以导致22点以后出现贴吧不能访问的问题，对比贴吧官方已经做出补偿措施，请看图片，大家不用担心签到断掉的问题。

【Android反馈】百度贴吧客户端4.4.2, 4.0.4, GT-I9308: 建议开发一个wifi模式和移动网络模式切换按钮 wifi模式高清大图，开启摘要模式，正文头像显示移动网络模式关闭图片，关闭摘要模式，正文头像不显示要不平时切换网络环境就得调半天，

从现在开始清理"三倍经验贴"，见到就删开学季，度娘开启“客户端发贴3倍经验”活动。我想这个活动的本身，应该是想提高大家的发帖积极性，并不是发“经验贴”。现在版面上充斥各种此类经验贴，已经很影响我们贴吧的正常氛围了。所以决定现在即刻清理此类贴，再发的话会删除，帖子里的水回复也会删除，屡教不改者小黑屋处理。请大家相互理解，理性发帖。

关于海豚跳和倒车的几个误区第一，关于海豚跳我发现新手们关于海豚跳问的问题都是，为什么我拉头到大腿就跳不起来了？为什么拉到大腿就来不及收腿了？为什么我海豚跳拉头到大腿了但是跳不高？为什么我拉头到大腿了后轮不能离地？你们都走入了一个误区，高度高的海豚跳是确实是要拉头到大腿再收腿才能做到，但是这是我们练海豚跳的最终目的，而不是练习方式。以上问题产生的原因都是因为你太刻意强调拉头的高度而不重视拉头与收腿的平衡，拉头高度确实到大腿了，但是你的收腿高度跟不上，所以导致你的整个海豚跳高度就不高了。一个完整的海豚跳是由拉头和推把收腿组成，这里把推把和收腿看成一个部分，不细谈，所以收腿高度和拉头高度和收腿高度同样重要。拉头只是高高度海豚跳的一个基础，要和收腿结合才能做出完整的海豚跳，所以当你只强调拉头到大腿，而不重视收腿的时候，就跳不高了。打个比方说，假设你的拉头高度是80厘米，但是你的收腿高度只有20厘米，那么你的整个海豚跳高度就只有20厘米了。说到这里肯定有人会问，我拉头到了大腿就收不起腿来了，造成这个问题的原因是练习方式错误海豚跳是一个循序渐进的过程，拉头和收腿要同步练习，组成的海豚跳高度才够。换句话说，就是要让你的拉头到和你的收腿高度保持平衡。比如说你刚进小学开始学习语文，数学两门课，一个学期结束后，你的语文考了80但是数学只考了20，总分100，另一个同学语文考了70数学考了70，总分140，那么是你的成绩好还是他的成绩好？当然是他的，那么你会说你的语文比他好，但是你的数学比他差太远了导致你总分比他底了。这里的语文和数学就相当于拉头和收腿了。一个拉头70收腿70的车手肯定比拉头80收腿20的车手跳得高。关键部分到了，如何正确的练习海豚跳？海豚跳正确的练习方式是按照你的收腿高度来练习你的拉头高度，拉头可以比你的收腿稍高一点，但是不能差距太大，比如说你现在只能过20，那么那就拉头到30就收腿，让收腿高度跟上你的拉头高度然后循序渐进，然后你就会发现你的海豚跳进步很快，很快就能过40了，然后慢慢的到拉头80的时候收腿也能过80了，就这么简单海豚跳后续动作比如180和360的收腿也是一样的，要技术拉头要和收腿同步，过高的拉头只能让你的收腿跟不上从而完不成动作。第二，关于倒车很多车手不知道跳转掉头的原理是什么，这里我解释一下。在倒车过程中，要做跳转的时候不是靠踩死曲柄来起头而是以很快的速度把曲柄倒回到正脚位置，这时候花鼓还在往倒但是你的脚已经回到正脚位置了，花鼓还需要一定的时间才会继续推动你向后回曲柄，就形成了一个空闲时间，倒车所有的后续动作都是利用这个空闲时间完成有问题可以回复

关于海豚跳和倒车的几个误区第一，关于海豚跳我发现新手们关于海豚跳问的问题都是，为什么我拉头到大腿就跳不起来了？为什么拉到大腿就来不及收腿了？为什么我海豚跳拉头到大腿了但是跳不高？为什么我拉头到大腿了后轮不能离地？你们都走入了一个误区，高度高的海豚跳是确实是要拉头到大腿再收腿才能做到，但是这是我们练海豚跳的最终目的，而不是练习方式。以上问题产生的原因都是因为你太刻意强调拉头的高度而不重视拉头与收腿的平衡，拉头高度确实到大腿了，但是你的收腿高度跟不上，所以导致你的整个海豚跳高度就不高了。一个完整的海豚跳是由拉头和推把收腿组成，这里把推把和收腿看成一个部分，不细谈，所以收腿高度和拉头高度和收腿高度同样重要。拉头只是高高度海豚跳的一个基础，要和收腿结合才能做出完整的海豚跳，所以当你只强调拉头到大腿，而不重视收腿的时候，就跳不高了。打个比方说，假设你的拉头高度是80厘米，但是你的收腿高度只有20厘米，那么你的整个海豚跳高度就只有20厘米了。说到这里肯定有人会问，我拉头到了大腿就收不起腿来了，造成这个问题的原因是练习方式错误海豚跳是一个循序渐进的过程，拉头和收腿要同步练习，组成的海豚跳高度才够。换句话说，就是要让你的拉头到和你的收腿高度保持平衡。比如说你刚进小学开始学习语文，数学两门课，一个学期结束后，你的语文考了80但是数学只考了20，总分100，另一个同学语文考了70数学考了70，总分140，那么是你的成绩好还是他的成绩好？当然是他的，那么你会说你的语文比他好，但是你的数学比他差太远了导致你总分比他底了。这里的语文和数学就相当于拉头和收腿了。一个拉头70收腿70的车手肯定比拉头80收腿20的车手跳得高。关键部分到了，如何正确的练习海豚跳？海豚跳正确的练习方式是按照你的收腿高度来练习你的拉头高度，拉头可以比你的收腿稍高一点，但是不能差距太大，比如说你现在只能过20，那么那就拉头到30就收腿，让收腿高度跟上你的拉头高度然后循序渐进，然后你就会发现你的海豚跳进步很快，很快就能过40了，然后慢慢的到拉头80的时候收腿也能过80了，就这么简单海豚跳后续动作比如180和360的收腿也是一样的，要技术拉头要和收腿同步，过高的拉头只能让你的收腿跟不上从而完不成动作。第二，关于倒车很多车手不知道跳转掉头的原理是什么，这里我解释一下。在倒车过程中，要做跳转的时候不是靠踩死曲柄来起头而是以很快的速度把曲柄倒回到正脚位置，这时候花鼓还在往倒但是你的脚已经回到正脚位置了，花鼓还需要一定的时间才会继续推动你向后回曲柄，就形成了一个空闲时间，倒车所有的后续动作都是利用这个空闲时间完成有问题可以回复 @fh19901201 求射

今天买了一本传说中的RIDEBMX杂志中国真是坑爹啊，国外才卖4.99美元，中国卖60，两倍的价格啊，买到一看才薄薄的一本才82页，本来我想着一年才出9期，一期好歹也得二三百页吧﹉不过内容才是重点，全彩印刷，总的来说还是不错的，就是天朝太坑爹了，下面上图啦

李浩然貌似被G-ShOCK赞助了！优酷发现李浩然给G-shock拍的广告… 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTg3NTQ3MDA0.html&urlrefer=97a0666895423712f4f725e7387ac38b 拍得挺不错的，李浩然做了几个挺牛的动作密码12345 大家快来看

今天和北京车友玩了，还玩了极限滑板车，感觉不错今天到五棵松和几个北京车友玩了，玩得很开心，有个车友听说我没带车，专门带了个极限滑板车给我玩，，玩起来感觉还不错，有BMX基础的话入门很容易，轻松就跳起来了然后今天还下了4层，虽然摔了一跤，不过总得来说还是挺好玩的，下面上图

今天看见掌声哥了，一副高中生的样子，有视频有真相今天看见掌声哥了，一看就是高中生的样子，掌声哥胆子特大一来就练上wallride了，摔了两跤成功了两次，临走还送我一个伸缩警棍...... 下面上视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTc0MjA0MjY4.html&urlrefer=d10943e2d5b4e7a4e4978366ba35b901

通知关于抽奖活动时间原本定的时间是6月5日9时也就是今天早上9点，但冯叫兽迟迟没抽，我刚才和他联系过了，他说他在上班，工作比较忙所以没时间弄抽奖的事，抽奖是一件很麻烦的事，先要筛选重复号码，每个人只留一个楼层号，还要整理抽奖信息，所以比较费时间，所以冯教授准备周六周日不上班的时候再进行抽奖，在这里我代表吧务组给大家道歉，让大家久等了，抽奖暂定周六，具体时间另行通知。

【Android反馈】百度贴吧客户端3.4.0, 4.0.4, GT-I9308:建议把查看私信和发送私信功能加进来

关于贴吧活动抽奖规则，不知道的来看看距离上次抽奖过去好久了 ...... 上次是7000人不知不觉现在10000人了，增加了很多兄弟姐妹鉴于新同胞不知道抽奖事宜，在这里说下本吧有个惯例，会员人数突破一定人数时就要举行抽奖活动，抽奖活动开始的时候会有一个抽奖活动报名帖，到时候你进去回复自己姓名联系方式地址就行了报名截止日期到后吧务组开始抽奖，抽楼层号，你的楼层被抽中了会通知你，然后赞助商家会和你联系把奖品发到你手里，邮费自理哦奖品来自和贴吧和吧主关系好的赞助商家：街头风暴 touchbmx 本次还新增加了CNBMX哦透漏一下，本次奖品有车架。前叉，脚踏，把套，T恤还有周边饰品等还有疑问的请回复

关于BMX车手修车用的组合套筒购买地址，买不到的来看看前几天我的工具普及帖子发出来以后，不少吧友反映当地买不到组合套筒，网上成套卖的又太贵，这几天我在网上看了看，终于找到一家便宜配件又齐全的店，下面把连接发给大家，由于百度系统会删除链接，我发出来的时候会把网址里面的点（也就是. ）换成* ，吧友们输入的时候把*换回点就好了第一部分：套筒握杆（不知道学名，暂且这样说）就是在使用套筒时我们手握的那一部分地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fitem%2Ataobao%2Acom%2Fitem.htm%3Fid%3D20284560150&urlrefer=bcb6ef885e36d028af25bf2c8144b390 打开后选择 114滑杆就是我们需要的了价格8元第二部分：套筒延长杆由于火箭筒有一定的长度，所以需要延长杆才能使用地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fitem%2Ataobao%2Acom%2Fitem.htm%3Fid%3D20284560150&urlrefer=bcb6ef885e36d028af25bf2c8144b390 打开后选择 113镜面超短杆长度75mm 够我们用了价格8元第三部分：套筒头我们需要的尺寸有15mm 17mm 19mm，大家可以按照自己爱车的螺帽尺寸自主选择，刚买车的吧友建议同时买15mm 17mm 19mm三个，17mm可能现在用不到不过你升级车子后肯定会用到的，到时候就不用再单独买浪费邮费了。地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fitem%2Ataobao%2Acom%2Fitem.htm%3Fid%3D15797234351&urlrefer=e45ae6e10d444e7c6d7446b690a0865c 打开后选择符合你需要的尺寸价格 3元左右/个同时他家扳手和内六角也有，价格也不是很贵，需要的吧友看自己情况购买

【Android反馈】百度贴吧客户端3.4.0, 4.0.4, GT-I9308:建议客户端增加签到标识，为吧多的吧友提供便利

BMX车手必备工具扫盲！新手看看！众所周知，想玩车，你要先学会装车，在玩车的过程中要学会修车，否则在修车上也会有很大一笔开销了正所谓工欲善其事，必先利其器很多车友在买车的时候或者刚玩车的时候都不知道自己需要哪些工具，都是慢慢摸索出来，中途还可能浪费了很多冤枉钱，买来了用不上或者买到质量差的用一次就废了。所以我今天就给大家普及一下玩BMX所需要的工具，只是讲大众的，某些特殊螺丝的不会专门列出来，但是如果吧友们有疑问也可以提出来我解答下面开始了！

来自西安女车手小嗯的一个请求，请大家看看！来自西安女车手小嗯的一个请求谢清新，这个名字大家可能有些不熟悉，大家可能更熟悉另一个名字，谢大毛，还有ChinaGirlsBMX每部视频结尾的编辑者：GINGIN，就是那个喜欢纹身，热爱唱歌，忠于极限运动，多才多艺的她了。她一直在美国上学，不辞辛苦的她一直在为CGB默默付出着。从ChinaGirlsBMX成立以来. LOGO设计，视频的剪辑，海报设计等都是她在做的。今年6月9日是她的18岁生日，我们想送她一份特别的生日礼物，剪辑一段生日祝福视频送给她，以表示我们对她的感谢。希望大家可以支持我们，一起拍摄这段简小的视频。视频内容说一些祝福的话就可以了！当然拍摄视频可以叫上你的好朋友一起来，那样效果一定会更好的！请将视频在5月20日以前发给我邮箱。当然越早越好，不然我怕各位太忙，都忘了。非常感谢大家的支持，辛苦各位！！！！！！！！！！我的邮箱是： [email protected] 再次感谢大家！

郑州V-PARK场地之旅直播今天到了郑州V-PARK场地，和洛阳SSCSHOP的基友一起，直播开始了！

想入手声音大的后花鼓的同仁注意了！有人出WTP 09款后花鼓了！想入手声音大的后花鼓的同仁注意了！有人出WTP 09款后花鼓了！史上最骚后花鼓，现在我看见论坛有人出，要买的赶紧联系了！地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nukebike.com%2Fviewthread.php%3Ftid%3D42531%26rpid%3D320634%26ordertype%3D0%26page%3D1%23pid320634&urlrefer=a99a74a28d8741bc701b99b98d6325f7 注意：不是我卖的哦自己联系卖家

我已经到热情好客的大山东了！有j8 @BMX小新在路上

我觉得还行，，，，，就是拍了好多次。。。。。配乐有亮点地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTExMTQwNTk2.html&urlrefer=2cfda1c6acbfaecbd15ccd5dc977c6c4 冯叫兽的我觉得还行系列第四季 ninja drop接hang 5 今天成功了两次配乐哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈懂的人自然懂

刚才在番禺区番禺宾馆门口看到一个红色上衣的BMXER 刚才在番禺区番禺宾馆门口看到一个穿红色上衣，背一个单肩小包的BMXER经过，骑的车好像是蓝色200.系列，旁边有个和他穿一样衣服骑普通自行车一起的，快出来报道

求大神帮忙，如何鉴别真假50X50X脚踏？今天在美利达店买了一副50X50X脚踏，听说这种脚踏有高仿的，对这个踏板不太了解不懂，有没有大神知道怎么鉴别的？告诉我一下，谢谢啦？