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level 6
fsf818 楼主
连续跳了5天04版的全集了,想问大家体重和围度是什么时候开始变化的啊[不高兴][泪]给我点动力!
2015年07月22日 03点07分 1
level 9
体重一直没变过,纬度嘛,也细不了多少,就是线条好看了点,半个月的时候看出来了,都是隔天跳操的
2015年07月22日 05点07分 2
我是天天跳的,才跳了5天
2015年07月22日 05点07分
@fsf818 照你这样应该2个礼拜就有效果了[真棒]
2015年07月22日 06点07分
@sup3r_mao 你给我了继续跳的动力,有效果了来分享!
2015年07月22日 06点07分
@fsf818 [真棒]加油
2015年07月22日 06点07分
level 5
我也只是跳了一星期不到吧,当初是为了度过平台期才跳的,现在是觉得这个操挺全的,有氧无氧,热身拉伸都有所以就改成这个了,之前是小红帽,不过到一定之后这个就不能帮我掉称了,而piu真的帮我减重了,虽然慢但是健康
2015年07月22日 05点07分 3
对对对,之前我是跳红垫子黄垫子减腿,后来没达到我想要的效果,改成piu04后就能看出来了,所以一直很推崇,而且音乐好听做操不枯燥[太开心]
2015年07月22日 06点07分
回复 sup3r_mao :加油吧!我今天早上中午从8字头掉到7字头了!
2015年07月22日 06点07分
这么快就掉秤?
2015年07月22日 06点07分
回复 fsf818 :是的,可能是换了另外一种操的原因吧
2015年07月22日 06点07分
level 13
楼主一周五跳就ok了,留两天身体修复和长肌肉,休息两天里做些拉伸普拉提就可以了
2015年07月22日 07点07分 4
亲,有经验传授嘛?
2015年07月22日 07点07分
level 6
fsf818 楼主
7.17开始连续跳了10天,这两天因为膝盖和右脚的不适改为散步(是比正常步速快一点的那样哦),然后今早掉了1斤
2015年07月29日 01点07分 5
level 6
fsf818 楼主
楼主我又出现了,为毛明明觉得肉紧了,可是围度不变???体重也基本不变啊。。好奇怪
2015年08月18日 10点08分 6
level 1
十天左右腰瘦了 其它部位不太明显[不高兴]
建议楼主找几件减肥前很紧的衣服 隔段日子试穿一下 会比较有动力
2015年08月18日 10点08分 7
为什么大家腰都有瘦,唯独我没有[泪][泪][泪][泪]
2015年08月19日 06点08分
level 6
fsf818 楼主
楼主有话说:有跳07的嘛?交流下
2015年08月20日 14点08分 8
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