撑10分钟没啥感觉了，撑20分
plank吧
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晴耕雨读🍀 楼主
撑10分钟没啥感觉了，撑20分钟基本没问题了，可是腹肌还是不怎么明显，怎么回事
2015年05月31日 15点05分 1
level 11
风骚欢喜砣
配合卷腹
2015年05月31日 17点05分 2
晴耕雨读🍀
每天都卷
2015年06月01日 04点06分
連實gknask
小腹上脂肪多能饿瘦吗
2016年07月15日 15点07分
风骚欢喜砣
回复 連實gknask ：管住嘴，迈开腿，减脂再配合plank才有用！
2016年07月16日 04点07分
level 3
fengdu126com
8分钟腹肌，有脂的话，先减脂，平板练腹肌只能是辅助
2015年06月01日 12点06分 3
level 1
philpbyg
动作一点要标准
2015年06月17日 00点06分 4
level 1
富力球通
肚子脂肪多了掩盖住了，还有楼主可以换卧虎功了，标准的少林式如果可以坚持一分钟就厉害了
2015年06月21日 08点06分 5
level 1
awenayu
卧槽牛逼，这么长时间，我三分钟就要死要活了。
2015年06月22日 01点06分 6
level 8
tacy塔西
二十分钟[真棒][真棒][真棒]
2015年07月07日 03点07分 7
晴耕雨读🍀
[哈哈][哈哈]
2015年07月07日 06点07分
level 7
SNKOYAN
为什么每次做两分钟就累的要死要活，怪我姿势太标准了？
2015年07月07日 05点07分 8
晴耕雨读🍀
也可能是你肾不好[滑稽]
2015年07月17日 00点07分
SNKOYAN
三分钟，不能再多了[阴险]
2015年07月17日 01点07分
晴耕雨读🍀
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CNM7GZ
:换我来[滑稽]
2015年07月17日 02点07分
level 1
FiringCerky
20分钟真牛逼啊
2015年08月09日 15点08分 10
level 10
穆清伊
[惊哭]20分钟，我折腾了这些天终于才1分钟了。。之前就十几秒，后来好不容易几十秒
2015年10月19日 16点10分 11
level 1
1987的lin
上视频，不然真不敢相信有二三十分钟的，我撑3分钟手酸，膝盖下也酸
2016年07月22日 04点07分 12
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