最近练背效果明显，充血效果明显 - 健美吧

level 11

大梦初醒sky 楼主

最近练背效果明显，充血效果明显，特来和大家分享一下，讨论一下，让水帖少一些，胖子镇楼。

2015年05月03日 12点05分 1

level 11

大梦初醒sky 楼主

以前练背充血不好，最近几个循环练完充血到爆的感觉，很爽，重点还是让背收缩到不能收缩顶峰收缩，归根结底还是肌肉控制力的能力，

2015年05月03日 12点05分 4

肌肉控制力这东西还是水到渠成的，多感受肌肉的感觉，多体会，多动脑子积累的多了终究会有些收获。

2015年05月03日 12点05分

回复
��γ��sky
:是不是得减重量…？

2015年05月04日 04点05分

回复 pnqzchenhao :大重量充血时间长，小重量充血时间短，

2015年05月04日 05点05分

回复
��γ��sky
:能控制到位的重量

2015年05月04日 05点05分