呃，一个高难度的题，希望有大神帮解
健身吧
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level 12
叫我成哥
楼主
我182斤，主要是减脂，顺便健身同时练习
练习过程打算是先5分钟热身跑，再一个小时的标准无氧运动，然后再30分钟有氧跑步，
之前看到有人说有氧运动要达到烧脂效果，必须30分钟以上，那么主要问题来了
我前面的热身和无氧运动可以算得上有氧运动的前30分钟的热身效果了么？
求大神解答！
2015年03月05日 01点03分
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level 12
叫我成哥
楼主
掉了
2015年03月05日 02点03分
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level 12
叫我成哥
楼主
高手应该都起床了吧，求大神现身呐
2015年03月05日 02点03分
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