自从膝盖和脚踝劳损后1个月了还没好…………哎 - pumpitup吧

level 11

看了医生，说劳损的话只有休养，热敷，贴膏药，没啥可行的快速恢复的方法……
他说我这是慢性的，好得也慢…………
哎，不知道彻底好了以后还能不能继续跳操………………
有没有人跟我一样啊关节劳损的情况啊…………
不能运动减肥心情好差……………………

2015年02月21日 09点02分 1

level 7

医生有说你到底劳损到什么程度？如果严重的话一定要打石膏，轻的话都这么久了还没好吗？我的脚踝已经彻底痊愈了。
在伤好前你就先别做牵拉关节的运动了。

2015年02月21日 10点02分 2

今天去看医生，说我可以走路就不管，直接热敷+休养，没啥其他治疗方法……那你脚踝好了后继续运动还有问题么？

2015年02月21日 16点02分

还有，你脚踝受伤的时候，走路有啥问题么？我走路没问题，就是只要走路的时候脚踝一拉扯就有点不太舒服~但问题不大

2015年02月21日 16点02分

脚踝受伤的时候有隐痛，尤其在跳操做脚尖旋转或者需要脚尖使力时会有明显酸痛感。我没有完全停止锻炼，反而保证脚踝一定的锻炼量。但是需要注意的时避免任何扭转动作，锻炼时注意力要很集中，用骨架本身的支撑力把整个脚踩稳，然后使力，这样可以强化脚踝肌肉组织力量。

2015年02月25日 05点02分

回复
w��w
:另外就是每天泡脚热敷、喷云南白药，每天换张新的膏药，差不多一周半就痊愈了。现在完全没有问题，刮风下雨寒冷潮湿脚踝也不痛。

2015年02月25日 05点02分

level 10

我的左膝盖伤了，上楼梯疼…已经停了一段时间的pump了，不过不运动的话心里又觉得愧疚，就一直在跳郑大妈的小红帽。我倒没看医生，只是减少了运动量等等看。我感觉是因为以前我只穿个平底鞋直接在地板上跳的原因，导致膝盖受损 [不高兴]

好想念pump

2015年02月21日 14点02分 3

我也好想念PIU啊！！我之前劳损过后，好了一半的时候又继续跳了1,2天PIU，又劳损了……所以在好全之前是不能跳了…………我现在只能在垫子上做些卷腹运动……哎~

2015年02月21日 16点02分

level 1

您好，我也脚踝劳损了，没受过外伤，估计有三个月了，隐隐的酸，不痛，最近降温，酸感加重，都只能在家走路了，出门走路很酸。请问您脚踝劳损好了吗？如何好的？拜恢复，非常感谢 [呵呵]

2023年02月04日 15点02分 4

我后来停了运动就全好了，好了以后继续运动就没有劳损了，就是没有运动基础的情况下运动量可能过大关节受不了吧

2023年02月07日 14点02分

@🌺小缨子🌺 哦哦，那可以啊，你是停了运动多久好的？我都三个月了，还不好，酸，走路都有影响了。现在以休息为主

2023年02月08日 05点02分

@幸福起点重生不记得，应该也是2-3个月吧，你去看医生了么？

2023年02月08日 08点02分

我看了呢，医生都说慢性劳损，因为我左脚做过一个手术。现在是右脚踝酸

2023年02月08日 11点02分

level 1

你好，你当时踝关节劳损的症状是什么？

2023年02月09日 15点02分 5