渣数据，请大神指点训练方向
公路车吧
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level 14
zyy22524 楼主
五个人拉练 我大概带了约17公里左右 中间丢了一个人 回头去找了下 拉低了速度
个人觉得心率和踏频方面的数据还需要锻炼 对吗？
求指导
2015年02月14日 09点02分 1
level 14
zyy22524 楼主
十五分钟还能拿到2楼 [乖]
2015年02月14日 09点02分 2
level 11
O2EVA
有啥能指导的……… 踏频太低？你会改嘛…
2015年02月14日 09点02分 3
level 12
灬丨X
不是要做个1200测评吗[滑稽]
2015年02月14日 09点02分 5
zyy22524
鞥我用爽了再说
2015年02月14日 10点02分
zyy22524
感受这东西 没两三个月我真的不敢说话[勉强]
2015年02月14日 10点02分
level 13
LimYoHwan_
心率170……30了？
2015年02月14日 09点02分 6
O2EVA
不间断2小时 这心率差不多了，你看他最高心率…
2015年02月14日 09点02分
LimYoHwan_
@O2EVA 我的意思是30岁了……
2015年02月14日 09点02分
O2EVA
回复 LimYoHwan_ ：我说的也是年龄…
2015年02月14日 09点02分
zyy22524
27 目前最高可以210+
2015年02月14日 10点02分
level 12
xingxinfeng
速度一般般 找那些三四公里的长缓坡练稳定输出吧
2015年02月14日 13点02分 7
level 13
zhidao989138
只能讲一般吧，如果无风情况下起码在34-36的平均
2015年02月14日 14点02分 8
level 11
M_K1990
7区居然占了34％
2015年02月15日 02点02分 9
zyy22524
我知道我渣[啊]
2015年02月15日 05点02分
level 13
腹黑大螃蟹
心率有点高
2015年02月15日 05点02分 10
level 12
q1021603349
就拉速度？有人进攻吗？
2015年02月15日 11点02分 11
zyy22524
有啊 只是拉扯都跟住了
2015年02月15日 12点02分
level 11
小飞象1025
这配速绝对是在拉扯。这种情况匀速高不了
2015年02月15日 13点02分 12
zyy22524
有拉扯 求指导
2015年02月15日 14点02分
level 11
JasonZ_FYN
Max 200bpm有点儿高啊
2015年02月15日 15点02分 13
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