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新装的TCR，算是个重量帖吧。 #TCR ADV SL #TCR ADV SL多少重 #坐高67 #8度130把立 #车架M码 #落差3 #曲柄167.5
求教，训练中感觉腿部肌肉耐力差的问题。 我现在训练遇到个问题，肌肉耐力很差（主管感觉）。 以前：心率150 功率210 现在：心率150 功率230 但是同样心率，腿感觉非常的累，而且WKO4给出的TTe只有35分钟。 以往的训练方法都是8-20分钟左右的88-92%间歇。 是不是长时间高功率的训练缺失。比如一个小时的甜区训练，我没有做过。 还或者是其他什么训练上的问题 ？
出差在外，遇到这样的车店，真是幸运。 出差到北京密云县没地方保持有氧，跑步以前没跑过，昨天10km，膝盖开始痛了。今天想去找当地的车店租车练来着。没想到当地的这个车店有时间，而且老板特别好，我说想租一小时，老板直接说用着就是了，不碍事。然后我就愉快的骑了一个小时
现在的自己，如果以后成功了，再挖坟
冬训磨一下骑行台 有氧一小时，顺便刷个踏频记录。
山猫车队一只小菜B的自传。 2013年11月11日，好巧是我这种单身汉的节日，在今天决定捡起两年没怎么骑的自行车，因为发现在大专的两年里，完全没做什么事情，没有什么可以给这个操蛋的青春留下一些可留念的事情。也很巧，山猫在这个时间在HZBIKE的网站上发布招募帖子，需要招人，时间截止是2014年的农历过年。于是捡起我的P8往杭州龙井冲去，目标就是让自己用P8进龙井8分钟，再去参加山猫队去比赛，目标日期自然就是2014年的农历过年，第一次完全崩溃，用了全力竟然是这个成绩。不过因为以前的成绩是9分多钟，也不至于失去信心，只是觉得自己是没骑车太久了，会慢慢恢复的。
2014年6月2号 闻涛路 夜骑 在杭州的车友 如果今天有空可以一起来闻涛路训练 ，AVS35的样子，觉得差不多速度的可以过来一起训练，再快一点的我也能跟的上。3圈
杭州 2014 5月29号 周四 一起龙井 8点春夏秋冬 有空的可以过来一起夜骑。有意可以私信
杭州 山猫单车队又去上海凑热闹了 然后scp的b组包揽了前三
山猫单车队赞助车架 t1200 阿乌！ 给各位得瑟一下 虽然我有
闲来无事 黄山纪实 本次黄山山地赛队友参加黄山赛 镇楼图为黄山赛20KM第二名得主 大只和美女的合照 其实重点不是这个
问一个关于内六角的问题 8号内六角的内切圆大小是不是刚好为8MM？
问一下 百锐腾 R20 R30 R40 到底有那些差别啊 ？
我又过来水经验了 上次很多人说要知道IGPSPORT的训练课程 这次给大家看看训练课程高级训练的制作 反正简单明了 首先选择进入训练计划然后选择快速训练选择快速训练之后你就可以设置了热身：可以设定时间和距离 训练：可以设定持续方式：依卡路里 依时间 依距离 设定阶段目标：速度 心率 心率区间 踏频 功率 恢复：持续方式：。。。 阶段目标：。。。。 重复次数： 修整：持续方式：。。。 阶段目标：。。。。 开始训练：点击之后就会生成课程表 方便以后使用 我这个高级训练用来设置30秒间歇训练 还是不错的 关于这里的课程设置 没买过佳明500 R40什么的 所以就不知道好坏了 像问一下用百瑞腾和佳明的朋友 海拔高度飘逸什么的你们有没有 ？ 还有能不能将地图局部放大然后重新计算AVS 距离 等等？
转载 winspace T1200的开箱贴 又是我 我又过来用T1200水经验了 我都快成winspace的枪手了 废话不多说 上图转起！
关于gps码表的疑问 我的骑行距离和移动距离不一样 是怎么回事 我明明停下就按停止了 关于公路车轮圈gps码表可以自动对比设置嘛？
江山市 好坡
rg 强袭自由
终于在过年之前上了公路，上次发的２００块的闪电坐垫没感觉特别不舒服或者舒服。公路车的速度果断很快，我们杭州有个龙井的坡　我的ＳＰ８折叠时间最快７分４４　换上公路６分５６　今天是第一次　才上手１０公里以内就冲坡就能快４８秒　非常欣喜　车是找了杭州本地的名人给装的　配件自己网上淘　那位名人表示东西都没问题就是轮胎是存货其他都ＯＫ
quick r5和tcr c差距大否？ @江下先生 如果知道且愿意分享 请发表一下 谢谢
转贴:肌肉都在梦里长_百度知道 有用的感觉 肌肉都在梦里长_百度知道内容来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhidao.baidu.com%2Fs%2Fdaily%2F2013-12-24%2F1394636442.html&urlrefer=99886e6178a14820f5a3f80aaec15728
30秒冲刺能练爬坡嘛？ 我今天第一次练冲刺 300米左右的冲刺接400米 （5到10分种的休息） 10次会有效果吗？ 对爬坡有帮助吗 ？最近被想刷刷自己的杭州的龙井的成绩 限期还有一个月 但成绩一直不进步 很急！
求教各位大神们 本菜腿小腿抽筋问题 平路 路程27左右 28的avs 平均踏频112 基本每次都会有要抽筋的感觉 本人是杭州的 龙井踏频80平均 第二趟就有要抽的感觉 都是小腿 上不上锁都是一样的感觉 如果有经验的的朋友 大神帮帮我
想骑车冲江山到江郎山 有些问题想问问 就是自行车停放问题 。
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