怎么办啊！！！跳piu04膝盖痛脚腕痛！！！！
pumpitup吧
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level 11
🌺小缨子🌺 楼主
之前下蹲那里可能动作不标准，后来做标准了，还是痛！！估计04跑跳多，比较伤膝盖？求推荐跑跳不多而且减肥效果比较好的版本！
现在我是做下蹲也痛，跑跳也痛！！
2015年01月21日 00点01分 1
level 11
🌺小缨子🌺 楼主
没人么！
2015年01月21日 04点01分 2
level 7
自己的事我知道C5
买个护膝吧。
2015年01月22日 03点01分 4
🌺小缨子🌺
已经买了护膝和护踝。不知道有用不
2015年01月22日 05点01分
level 3
麓卡麓卡
是在室内跳的吗，有穿鞋吗
2015年01月22日 03点01分 5
🌺小缨子🌺
当然穿了啊，运动鞋，还垫了垫子
2015年01月22日 05点01分
level 3
麓卡麓卡
我之前在家垫垫子光脚跳，膝盖和脚踝超痛，休息了两个星期才完全好
2015年01月22日 03点01分 6
🌺小缨子🌺
那你下蹲呢？我觉得下蹲膝盖多少会用力
2015年01月22日 05点01分
level 3
麓卡麓卡
后来我买了一双鞋底减震不错的跑步鞋，再跳的时候一点点纠正自己的动作，膝盖和脚再也没疼过
2015年01月22日 03点01分 7
🌺小缨子🌺
跑跳的时候要什么动作啊？就是前脚掌落地？
2015年01月22日 05点01分
level 4
贴吧用户_0662bDK
我把那段越过去了
2015年01月22日 03点01分 8
🌺小缨子🌺
哪段？
2015年01月22日 05点01分
level 3
麓卡麓卡
建议楼主先停下来，不疼了再跳，不然对膝盖伤害挺大的
2015年01月22日 07点01分 9
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