大家对生理戒断反应需要多少天解除，虽说法不一，但通过若干天不吸烟，根据烟龄长短，烟量大小最终生理戒断反应就会消失 ， 还是有共识的。
下来就是心 瘾。如果没了心瘾，也就戒烟成功了，应该也无异议。
那么下来应讨论的就是心瘾是否能去除？
在下认为心瘾是可以去除的。 心瘾 的形成是因为受到社会上烟文化的影响。
1 香烟是社交需要 。“香烟一递，说话和气”。其实非烟民是不会对这句话产生共鸣的。因为在，非烟民 的眼里吸烟就是一件多余的事情 。递烟和吸烟只应存在与烟民只间，作为一个非烟民不参与其中是天经地义的，并不能给工作生活及学习带来任何不便。
2戒烟是很难的 。
1.>戒烟是一辈子的快乐修行。
2>不要为复吸找任何借口。
3>宁可戒这想吸，绝不吸这想戒。
做为一个已戒烟成功的非烟民，我无需用一辈子证明。
吸烟的任何理由都不成立，借口无处可找。
吃不到的葡萄是最甜的，如果没有吃葡萄的欲望，葡萄就与我无关。
我说了典型 的二种，当然还有吸烟是享受，吸烟使人成熟，吸烟有助思考，吸烟缓解疲劳和压力 等等戒烟吧前辈 和戒烟专家卡尔早有论述，我也就不一一啰嗦。总之一句话：摆脱了烟文化对你的束缚，你就戒烟成功了。 真正做到了对过去 为什么吸烟 想的明明白白 ，对戒烟的决定毫不质疑，那你就肯定戒烟成功了。
戒烟成功的心理暗示对 戒烟者是多么重要，有了自信他就不再迷茫和彷徨，真正的做到轻松快乐戒烟。
当然，戒烟成功并不代表高枕无忧了，可以马放南山，刀枪 归库了。还应 提醒戒烟成功后要加强锻炼，提高警惕，防止社会上烟文化的腐蚀， 关键词是预防。就和健康人要 预防感冒一样。

说的好

早晨好，一起签到加油

戒烟成功与否，难有定论。
我的理解是，成不成功生活都还得继续，
未来的日子你还要抽烟？或戒烟？
答案很简单，生活不需要香烟，
所以当然是不抽了，那还戒什麼？

戒烟因为自信，所以快乐。因为迷茫，所以痛苦。
戒烟就是顿悟 也好，渐悟也罢。悟道了，就成功了。
绝无需一辈子坚持，用一辈子证明。——qiu1970yea

掐灭最后一支烟就成功了

戒烟吧名言：不要为复吸找任何借口。
身为菩提树，心似明镜台。
劝君勤拂拭，莫使惹尘埃。
吸烟所有的理由都是不成立的。
菩提本无树，明镜亦非台。
本来无一物，何处惹尘埃。

戒烟吧名言：戒烟是一辈子的快乐修行。
把修行改为修养如何？修行需要一辈子，但做一个有修养的非吸烟者不用。相信来戒烟吧的朋友都是 现实生活中的强者，都拥有无可置疑的高智商。通过在戒烟吧的学习及熏陶，必将在不远的将来成为一个有修养的非吸烟者，而不是“一朝吸烟，终身戒烟”。

受益匪浅啊！

一日吸烟，终身戒烟，今天没吸只能说今天成功了。戒烟，我们在路上……

用轻松戒烟法戒烟的人，当烟瘾袭来时不 是 痛苦和迷茫，更不会屈服。而是笑傲戒断症状，庆幸自己已经戒烟成功了。

戒烟246天来看看亲爱的戒友：戒烟其实是不怎么难的，找对方法，坚定意志，这二方面必不可少！戒烟吧是个汇聚正能量的地方，方法适不适合自己，需要你认真去读一读看一看！感受这其中的过程，就是你坚定意志的体现！
还有一种正能量，是唤醒你对健康生活的热爱，不管你承不承认，戒烟有些是怕死（怕生病也是怕死的一种）！如果你非说为了空气更清新，为了减轻雾霾而做点贡献，那么你也是个牛人，如能把饭戒了，省下的粮食捐给非洲人，那么你就是伟人！做到这分上那一天你就舍身饲虎，得道成仙了！阿弥陀佛~善哉善哉！
别把戒烟看成多难多苦的事！其实就是不抽了，一口不抽，坚持一个星期，你就轻轻松松了，人生活一场，有什么能比健康，快乐，更重要呢？来吧！一起来快乐戒烟，一起动起来，身心健康！

失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

今天是戒烟第79天。怎么说呢，第四次戒烟，跟以前大不相同。对复吸既恐惧又感激，它让我了解了自己，知道了去面对一些事情。复吸，往往是从自欺欺人开始的！！！刚刚有个戒友说要做到想抽就抽，不想抽就不抽的境界。呵，结果大家都知道，这是一个陷阱，也许，很多没掉进去的人都不甘心，总要试下才知道。也许吧。
今天是第79天，一个挺好玩的日子，再过21天，我将尽量减少来吧的次数。这次戒烟体会了一些东西，我想，如果能够对戒烟者或将要戒烟者来说有一点点的帮助，我也欣慰。因为，这么多天的日子里，我从吧里学到很多，如能有所回馈，亦可心安。
另外，看到有些朋友不辞辛劳办了戒烟辅导班，很是感动。这些人都是热心的人，他们真心希望大家都能走出烟草的掌控。在此提出点建议：戒烟辅导或团戒也好，希望能对想要戒烟的人群进行细分，烟龄上或者性别上，这对戒烟的辅导方向意义重大。这么说吧，有的人抽了几十年了，一朝不吸，终生不吸。这是有缘由的，我大抵在染上烟瘾第三年就开始不断地跟烟魔做斗争，你想想，抽了三十年的人，对烟草的了解，以及曾经斗争取的程度岂是只有几年的人可以望其项背的？？？所以他们所说的即时戒烟，也许真对他们有用。而才抽几年的戒烟，也许其实只是不愿被烟奴隶也许出于其他目的走上戒烟的道路，他们很难有那么深的领悟的。所谓领悟，自己悟出来的，不是别人告诉你的。
如果能够，我情愿从未染上烟瘾。这是大多数人的心声。而说这些的人，往往已经深陷其中不可自拔。一个“如果”，就深切地表达出了求之不得之苦。于是，其实对于我们戒烟的朋友来说，我们更可以说，感谢烟瘾，让我成长。人生在世，太多经历，既然无法避免，那就好好体会。我一直觉得年龄也是戒烟的关键因素，年轻人如果能成功戒烟，对他个人的心境不得不说也是一种很好的历练。能够成功戒烟，时间越久，对心境上越是一份难得的修行。但是，千万不要破坏你长期的修行成果。
我们往往能够下很大的决心去戒烟，可也往往在时间的冲洗下，忘却了初衷，忘却了烟草的欺骗，重新回归烟魔的怀抱，我们或变本加厉地折磨着自己，当作对自己毁诺的惩罚，或者收拾起残破的心，再次踏上戒烟的旅途。或沉沦或坚持。。。。。。
复吸的痛苦
我尝试过三次复吸，复吸在痛苦的时候，比戒断反应，吸烟都痛苦十倍，那是种煎熬，你可以想像，关在心底深处饿得不行的心瘾被你用一支两支烟成功招惹出来后，那反扑是如何的激烈。可偏偏，你不会顺其自然，妄想在心底里抵抗着，斗争着。。。结局往往以失败告终，那时，你对烟的上瘾机制了解的再深再彻底大多也无济于事，很多时候，复吸是一种无奈的妥协，直至你的心境平稳，才可以开始继续的戒烟大业。复吸开始时，我先是尝试包口烟，自己感觉没吸进去，自欺欺人。然后我常常一包烟吸一两支，然后，又不舍得撕掉，完整地把它送到了窗户外面，第二天，又想抽了，然后魂不守舍地跑到外面去把那包烟请回来，如此一来二去，烟也抽光了，羞耻感也消失了，于是复吸之路开始了。现在想想，是何等可笑和自欺欺人？可是，在那时候，一切都顾不上了，满脑里都想着，再吸一支就再也不吸了，再也不吸了，再也不吸了。。。。。。 我在复吸期间丢过几次烟，每次都丢在容易把它请回来的角落，又每次把它请回来。。。。。
复吸的危害
对身体的危害就不用说了，大抵大家也知道，对心理的打击却是沉重的，很多戒者在这地方倒下后，往往就谈戒色变。这点我倒很佩服我自个，戒了三次，次次半年，基本上都能跨过心坎跟烟魔进行着不屈不饶的斗争。屡败屡战？当然，其实说真的，复吸背后有太多的血和泪，正在戒烟和准备戒烟的同学们请引以为戒呀。戒烟之后，千万就不要挑战自己，历练自己了。呵呵。-----------------转自 飘流客4

我愿意戒烟吧简单些，戒烟也简单些。哦还有，将烟瘾也看得简单些，看的和感冒拉肚子一样，就是一个尼古丁生理依赖心理强迫综合征（呵呵我又在发明名词了），治好了之后，注意“卫生保暖”，加强锻炼，谨防复发就行。----------------转自蓝蓝蓝冰晶

我抽烟20余年，戒了也近20年，次数难于数计。开了几次贴了(第一次开贴后戒了8个月)。认识不深刻不到位，意力不足是其败因。俺想，戒烟是螺旋式向成功中心靠近的过程，要彻底戒绝必会经过多次复吸才成，每次经过“复吸-再认识”就走近了一圈，复吸不可怕，关键是摔倒后不能自暴自弃，俺最后一次开贴走最后一圈。
戒烟的道理无可辩驳，不是戒与不戒的问题，只是如何戒的问题：痛苦是戒，烦恼是戒，快乐也是戒。
——————————————————————————转自2009逍遥

骑行欧洲: 我也是读了《这书能办你戒烟》戒律烟，已经两年。读后才体会到，人吸烟其实是烟在吸人，人被烟控制了！做法，一看到吸烟的就鄙视他！人家说有毅力才能戒烟（为自己找借口）就告诉他明知道烟有害还继续吸烟才是有毅力。

失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

洗脑也罢、熏陶也罢、潜移默化也罢，用合适的方式吸收有利于戒烟的信息，建立有利于戒烟的观念，给自己种下无烟的疫苗，产生无烟的抗体，在戒烟的同时做到和烟民的和谐相处。
免疫不能“一劳永逸”，因为接种疫苗后，在体内产生的相应抗体会针对性地起到预防某种疾病的作用，但不是一劳永逸的。到了一定时间，有的抗体会逐渐减弱或消失，从而对相应疾病的预防作用降低，这时就必须定期、适时地预防接种进行强化免疫。-——————无烟无虑2013