level 14
深蹲这个动做如果动作不正确的话 对膝关节的损伤十分大
2008年03月14日 14点03分
2
level 14
置顶帖的54楼 是介绍深蹲的 但我看过不少关于深蹲的文章 有的说要蹲到低 有的说大腿与地面平行就行了 至于到底怎么样 我个人认为是蹲到低！~大腿与地面平行我个人认为对膝关节的损伤更大
2008年03月14日 14点03分
3
吧务
level 16
置顶帖是很好的帖子啊。希望大家进来都能够看看。可以用百度的收藏功能收藏好了。
2008年03月14日 14点03分
5
level 7
蹲得太深对膝关节冲击很大，大重量的时候不要蹲的太深，个人观点
2008年03月14日 15点03分
6
level 6
还是我来补充吧.... 首先这个动作叫深蹲- - 主要练习我们的股四头肌 拿起杠铃 挺胸收腹反弓背 双脚与肩同宽 下蹲的过程中注意膝盖不要超过脚尖 还有配合呼吸 用力时吐气 还原时吸气`
2008年03月14日 22点03分
7
