总能看见有没有救，求攻略，其实只要翻翻精品贴，网上查一查，各种见解何其多？但真的去做了并且一直保持有多少？关注吧里多久了？成功了么？还在坚持么？
我是小胖子，不懂得瘦子怎么增肥。但是真的感觉吃粉没必要，我个人比较反感这些营养药品食品保健品之类的。
我是微胖但一直想减肥，但减肥的攻略看了不知道多厚的书，各种各样，光看不做，屁用没有。
能坚持健身的我认为几种人而已
1，对形体美有坚定追求的
2，对身体健康非常非常重视的
3，想通过健身证明自己找回自信的
等等
但是一味的追求减肥，大块肌肉的不知失败了多少。
我没有再去找攻略，没有再去量体重。
我只是每天慢跑40分钟不停，每顿七八分饱，合理均衡饮食不吃零食饮料油炸等。每天在日历上作个记号，写些备注。到目前才一个多月。我还是个小胖子，但我想说:
我刚开始跑步觉得旁人的目光都是看傻叉的样子看着我。我这么吃饭 让旁人以为我很特，很另类。我看着日历上一连串记录可是身体却还是那副样子，也应该还是那个体重。
但我没有放弃，因为我知道，这么些天的跑步，从刚开始20分钟都累的不行不行，到40分钟没什么大碍，我只用了10天。跑步时 我清楚的感觉我的细胞在跳动 身体在呼吸。并且小量的肌肉练习我也清楚的感觉到力量的提升，虽然可能在别人眼里不算什么，但是自己真的在内心感到高兴。曾经很懦弱，曾经很自卑，曾经也沉迷在虚拟的世界里流连忘返。所以这种满足和喜悦只有自己的知道，所以只有你真正爱上这种蜕变感我觉得才会坚持下去。
马云说过，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，多数人都死在明天晚上。
想要去的地方，怎么能在半路返航？
健身才一个多月，做个小记录，激励自己，希望也能激励那些没有决心的人。

只是跑步腿不会变粗么？

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