悠悠碎乐 悠悠碎乐
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其实吧里得有70%是胖子or瘦子,或者是对自己身体不满意的。 总能看见有没有救,求攻略,其实只要翻翻精品贴,网上查一查,各种见解何其多?但真的去做了并且一直保持有多少?关注吧里多久了?成功了么?还在坚持么? 我是小胖子,不懂得瘦子怎么增肥。但是真的感觉吃粉没必要,我个人比较反感这些营养药品食品保健品之类的。 我是微胖但一直想减肥,但减肥的攻略看了不知道多厚的书,各种各样,光看不做,屁用没有。 能坚持健身的我认为几种人而已 1,对形体美有坚定追求的 2,对身体健康非常非常重视的 3,想通过健身证明自己找回自信的 等等 但是一味的追求减肥,大块肌肉的不知失败了多少。 我没有再去找攻略,没有再去量体重。 我只是每天慢跑40分钟不停,每顿七八分饱,合理均衡饮食不吃零食饮料油炸等。每天在日历上作个记号,写些备注。到目前才一个多月。我还是个小胖子,但我想说: 我刚开始跑步觉得旁人的目光都是看傻叉的样子看着我。我这么吃饭 让旁人以为我很特,很另类。我看着日历上一连串记录可是身体却还是那副样子,也应该还是那个体重。 但我没有放弃,因为我知道,这么些天的跑步,从刚开始20分钟都累的不行不行,到40分钟没什么大碍,我只用了10天。跑步时 我清楚的感觉我的细胞在跳动 身体在呼吸。并且小量的肌肉练习我也清楚的感觉到力量的提升,虽然可能在别人眼里不算什么,但是自己真的在内心感到高兴。曾经很懦弱,曾经很自卑,曾经也沉迷在虚拟的世界里流连忘返。所以这种满足和喜悦只有自己的知道,所以只有你真正爱上这种蜕变感我觉得才会坚持下去。 马云说过,今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,多数人都死在明天晚上。 想要去的地方,怎么能在半路返航? 健身才一个多月,做个小记录,激励自己,希望也能激励那些没有决心的人。
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