level 7
我个人感觉下背部不行，我主要靠俯身哑铃划船练下背，但是我感觉效果不是很好啊，是不是重量不够？大家有什么好的建议和方法吗？
2008年03月11日 10点03分
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level 5
希望2楼发些有建设性的回答楼主的背 就现在看来斜方肌过大了 这和你的动作有关 不要过多的让斜方肌参与 (动作上就是不要前倾,前倾会让肩和斜方过度受力)背肌不理想 (至少和胳膊不匹配 显的单薄了些) 最好能有不穿背心的图 希望能早日练到自己满意的身材 加油
2008年03月11日 10点03分
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level 7
谢谢4楼指点,以后我注意，看看能不能改善。你这么一说，看起来厚度确实差点，还得加强训练
2008年03月11日 10点03分
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level 5
顺便补充下 我指的前倾是说 当你俯身哑铃划船时 不要重心太前了呵呵 加油
2008年03月11日 11点03分
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