又是这个动作，胳膊扭到了
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 9
mr烂柯 楼主
2014年10月15日 15点10分 1
level 9
mr烂柯 楼主
[泪]已经不是第一次了！
2014年10月15日 15点10分 2
level 12
瘦小蛆
恭喜
2014年10月15日 15点10分 3
mr烂柯
[泪]怎么办啊！
2014年10月15日 15点10分
瘦小蛆
回复 mr烂柯 ：截肢
2014年10月15日 15点10分
level 13
内克尔立方体
贺电
2014年10月15日 15点10分 4
mr烂柯
[泪]两次都是右胳膊，嘎吱一声，之后就疼的不行
2014年10月15日 15点10分
level 6
滚刀吕
骨骼清奇啊
　　　　------废B↘一刀吕
为父一手就将你瞎妈的大奶子摧拉枯朽的撕成两半经岁月磨合成了风干的牛肉干美味可口你的膀胱被为父用深水炸弹给终结了 你的尿屎混合物顺流而下 像瀑布一样 李白的飞流直下三千尺
◕‿◕｡
2014年10月15日 15点10分 5
mr烂柯
[冷]
2014年10月15日 15点10分
level 13
阳光90后丶
死肌肉
2014年10月15日 15点10分 6
mr烂柯
肩膀那里嘎吱一声
2014年10月15日 15点10分
level 11
肚子好饿a
我想说这可是个金牌动作
2014年10月15日 15点10分 7
mr烂柯
一个人做总受伤，如果有个伙伴就好了
2014年10月15日 15点10分
吧务
level 16
紫川秀20120722
用曲杆，窄握，重量从轻开始
2014年10月15日 15点10分 8
mr烂柯
谢谢了，我是新手，有些地方还不太明白[呵呵]
2014年10月15日 15点10分
level 13
背太大酱🍀
动作不标准吧！肩膀是固定不发力的
2014年10月15日 16点10分 9
mr烂柯
[冷]
2014年10月15日 23点10分
level 14
QZWXECRVTN
这个动作确实是受伤几率最高的动作
2014年10月15日 16点10分 10
mr烂柯
受伤两次了
2014年10月15日 22点10分
level 13
hkoc999888
8楼正解。这个锻炼三头最有效，但重量要控制好，不要贪大
2014年10月15日 17点10分 11
mr烂柯
2014年10月15日 22点10分
mr烂柯
每次都是最后一个动作用这个，感觉更能刺激三头
2014年10月15日 23点10分
level 8
双sen林
轻重量做起啊，拜托
2014年10月15日 17点10分 12
mr烂柯
知道啦
2014年10月15日 23点10分
level 10
尾巴在前面
这动作每次做手肘总是不舒服
2014年10月15日 17点10分 13
mr烂柯
[不高兴]但是这个动作刺激三头最有感觉啊
2014年10月15日 23点10分
level 12
thepla1
嘎吱一声…没事，加点油泥就好了。缺油了
2014年10月15日 18点10分 14
mr烂柯
[乖]我读书少，你表骗我
2014年10月15日 23点10分
level 11
金枪不刀
轻重量反握对手腕压力小
2014年10月15日 21点10分 15
mr烂柯
一直是正握的，没试过反握啊！
2014年10月15日 23点10分
level 13
夜空是星星的家
比较难做标准，所以还是选轻点的重量吧…我自己也经常会听到肩关节嘎吱嘎吱响…哎
2014年10月15日 21点10分 16
mr烂柯
就是嘎吱一声，以后就疼好几天
2014年10月15日 23点10分
夜空是星星的家
回复 mr烂柯 ：我去找人做理疗了…自己锻炼的时候要小心点
2014年10月15日 23点10分
level 14
77914827
做这个不超过30kg每次标准的12rm最有效果
2014年10月15日 21点10分 17
mr烂柯
[喷]30KG
2014年10月15日 23点10分
level 12
元方再撸
已经对这个动作说拜拜了[笑眼]
2014年10月15日 21点10分 18
mr烂柯
[乖]
2014年10月15日 23点10分
level 9
内心脆弱李苏杭
这个刺激长头不错
2014年10月15日 21点10分 19
吧务
level 16
思考者猪er⚡
为什么不用适合自己的重量？
2014年10月15日 22点10分 20
mr烂柯
[乖]
2014年10月15日 23点10分
1 2 尾页