正常说话要点
1、提前不妄想不妄动保持守虚平静的状态。
2、过程中感觉气息状态，保持可控能自由流出的状态，只要气息能自由流出声音就一定能正常发出，气息不断声音自然不会断。
3、卡壳难发时千万不要强制自己硬性的说出来，妄动只会纠结的更厉害。要明确此时的症结是气息不能正常流出，要围绕这个症结想办法：努力实现内外压力差，使得声喉内部气息压强加大，能够正常流出来，同时口舌放松减少拦截力，在调整中只要实现气息流出，自然就可以恢复正常发声。在你关注症结点实现气息流出的过程，实际也在放弃错误方向的努力。而在错误的方向上努力，则不能正常实现气息的自然流出。
现在你按照上述要求和别人谈论谈论看看效果如何？感觉一下你的嘴唇，想象着如同冬天一样随着说话冒出一股股白气，只要这些白气能正常溢出，那么在这个正常的状态下你的语言表达一定也是很正常的。

我前段时间有难发音卡的说不出 ，还硬要说结果声带感觉撕裂一样。 这种情况大概持续了一个月吧 。现在说话时保持气息匀速平静就强很多了 。不要想着给嘴巴施加力量， 犹犹豫豫的， 张嘴就说， 不要急于有说出来的心理。

有时候想要说但根据现场情况又有所迟疑，口型就会蓄气处于引而不发的状态。这种状态和口吃状态是不一样的，因为气息处于掌控中，你随时可以开始进行。这时候你可以感觉到声喉处的气息是饱满的，随着气息的开始流动，声喉处随时可以发出声音。
口吃状态口腔内气息饱满但却难以发出声音，你是在调整中期待能正常开始。这种状态气息处于失控中，这时候你可以感觉到口腔气息饱满但是声喉处却气息稀薄，就算气息能开始流动声音也是虚弱的，费劲费力但声效却很差劲。
声喉处气息饱满，在某一瞬间口型处于封闭状态，气息会很自然的从鼻孔流出，流出的气息不会中断声音同样不会中断，这个过程很难让人察觉。不过当你
捏
着鼻子说话就会感觉很别扭，随着口型在某个瞬间的封闭，气息会瞬时集聚膨胀，让你感受到越憋越堵的难受劲。而在口吃状态中，口腔气息饱满声喉气息稀薄，伴随着那些爆发音产生瞬间的封闭口型，口腔内饱满的气息不可能逆流从鼻孔里排出，随着口腔的用力，声喉处稀薄的气息持续的往口腔里加强妄图冲破壁垒，进一步促进了矛盾的攀升，这样就会在鼻腔通畅的情况下品尝到越憋越堵的感觉。所以那些生母是d和t的爆发音容易成为我们的难发音。
一般人说话也会重复，但这种重复发出的声音是圆润的，是一种乐音，属于气息在可控中进行调整。口吃者的重复是一种爆发式的连续，是一种杂音，属于气息在失控中强制表达。第一种是顺水推舟式的调整，而第二种完全就是生搬硬套越挣扎陷的越深。
说话是对气息的运用当然要以气息的运用状态为主线，你只有真心实意的正常去说，气息才能在第一时间到位并起到应有的作用，若害怕意外就会不自觉的走过场，不正常到位的气息强度大小、密度大小以及他们的分布都会和正常的到位相去甚远。比如在你发声的瞬间口腔内的气息到位饱满声喉处却气息稀薄就很能说明是因为你的心结造成了当前的恶劣局面。所以说要敢于说话勇于说话，不要因为提前的多余调整使得气息的运用处于二线地位。就算有意外也要在声音的圆润中来回重复调整，只要敢于第一时间正常发声就不会出现那种爆发式的连续杂音，锻炼一段时间就会大有改观。相对于那些敢于公交演讲的朋友我自愧不如，因为我只敢在我的听众面前说我该说的话，但你们既然这么勇猛，那么当着别人说话只是重复点给人感觉只是啰嗦点，应该不是什么大事吧？
说话前要有所准备，但口吃者准备的时间格外长点。准备无非就是蓄足气息满足表达的需要，这个时间应该很短暂的，要是时间过长就说明有很大一部分准备和气息的运用无关，甚至准备的前奏和气息的下步运用完全无关。在你控制着口舌成型就绪后，当前自然到位的气息实质是处于没有提前准备的状况，当前气息很难满足整个语句的表达，这股气息分到每个字音上就会显得中气不足。为了使得当前的气息密度压缩到一定程度在声喉处流动发出声音，不自觉的控制着的口舌形状就会用力，而口舌的控制加强同时也是对胸腔气息供应运用的失控，在这个不正常的过程中我们已经没有能力把握全局轻松表达，只能把当前做好走一步说一步，这样字音逐个表达开始没有连续性，并且状况会越来越糟糕逐渐失控最终一个字也说不出来。而正常应该是气息饱满后连续有力的在声喉处消耗，气息不断声音就会连续，气息饱满声音就会洪亮。我们主要控制的是胸腔的气息供应，口舌不过是对途径的气息加以引导。因为口舌不用去额外的强制操纵所以轻松，因为没有额外的强制操纵带来的系列矛盾所以更轻松，其实说话就是这么轻松。不过在你说话开始的瞬间是先意识到口舌的动态而不是胸腔的气息到位、不是胸腔膨胀准备排出气息，而是口舌去到位去感觉状态，那么说明你的口吃还是挺严重的。