insanity第八套果然名不虚传
insanity吧
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level 1
shenandgod 楼主
已经练了快两个月了，就差不到两个礼拜就练成了~
现在体力感觉已经到了人生的顶峰，fit test也再次刷新个人记录（感谢贴吧里的一个女汉子给了我全新的目标）[黑线]
不过今天跳完第八套还是有一种缺氧的感觉……suicide jump果然跟他的名字一样，这次就差一点点就可以把第八套完整练下来了[酷]两个礼拜前第一次跳第八套的时候还挫的从一半就开始间歇性休息呢，不得不说第二个月的insanity才够疯！
大家有没有感觉suicide jump趴下跳起来这么搞特别容易缺氧？
2014年09月29日 10点09分 1
level 6
萝卜坑埋你
我今天第一次08，下半场差点嗝屁了，各种休息，各种气喘，转圈那个不敢玩
2014年09月29日 11点09分 2
shenandgod
转圈那个也是个过渡吧，一点都不难……估计你平时转圈也不行，应该不是累的~in的设计我觉得好就好在剧烈的跟不剧烈的穿插着来，貌似是最大限度燃脂的概念。 按着课表跳2个礼拜就能提高不少呢，试试吧
2014年09月30日 13点09分
萝卜坑埋你
回复 shenandgod :一转圈就头晕……天旋地转
2014年10月01日 10点10分
level 8
葛葛life
请问效果如何
2014年09月29日 12点09分 3
shenandgod
体重第一个月没减，因为吃的也多，第二个月适当8分饱的情况下，现在减掉两公斤了。 不过体能完全是上了好几个台阶，今天陪lp跳了节郑多燕都没感觉[吐舌]
2014年09月30日 13点09分
level 5
苏侔侔
单练08的路过 其实我一直觉得08最难的就是第二个大循环 ，刚做完俯卧撑那系列 就起来做左右向下打拳 那个阶段是最累的 其他坚持下来不难的。加油
2014年09月29日 17点09分 4
shenandgod
我反而觉得第三个循环最难，因为suicide jump容易跳缺氧…… 左右向下打拳我一直觉得像是一种过渡动作，因为不那么累，正好有余力调节呼吸
2014年09月30日 13点09分
level 7
顺其自然🐒
我觉得09更残暴
2014年09月30日 03点09分 5
苏侔侔
女孩做09确实困难了点
2014年09月30日 07点09分
shenandgod
回复 苏侔侔 :是啊，各种俯卧撑加起来得有1、200个吧 第二个月的除了残暴就是更残暴
2014年09月30日 13点09分
陈家奢侈品
09我在最后的16分钟完全是打酱油了
2014年09月30日 15点09分
level 6
陈家奢侈品
跳in真的体力可以提高不少，我第一个月高抬腿抬到最后都没力气抬，现在高抬腿轻松就过
2014年09月30日 15点09分 6
level 1
喋血爱德华👺
能提供第八套的网址咩？谢谢~
2016年07月02日 07点07分 7
level 1
281549237
我现在每天只撸08 出汗够多 全身每个地方都能运动到
2020年08月29日 15点08分 8
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