两年前的夏天，出现了焦虑症的症状。当时不知道这是焦虑症。那时工作压力很大，时常加班，公司人际关系又复杂。夏末，我将那些症状以为是颈椎问题，看了颈椎，做了核磁共振，医生说有一点点颈椎病。但是莫名其妙症状没了。当中隔了一年，心跳偶有大波动，偶尔出现症状。但是在每次出国旅游时都不曾出现那些熟悉的症状。去年夏天，熟悉的症状又回来了，但是也只是偶尔在我提重物，特别特别累的时候。稍事休息后就恢复了。唯独提不了重物，跑不了步是一直存在的。但是我爱走路，时常散步。今年，初夏，熟悉的感觉回来了，我以为不过是偶尔来一下。自从我4月从公司辞职后，症状越来越多，次数也越来越频繁。原本怕闷热的天气，待在商店里还是可以欢快的逛。导致现在商店也逛不了。只有呆在家才最安心。原本可以走两公里，后来发展到300米就心脏用力的狂跳，又不敢深呼吸，因为焦虑症发作我深呼吸会引发早搏，我会更加紧张害怕。我会突然感觉到不安全感，一股冷气从身上弥漫开，心悸，心发慌，腿没有力气，手开始出汗，脸色变的煞白，一股非要坐下的执着劲，无法让自己冷静，感觉一股血从胃里喷涌到胸口，嘴巴很干，想上厕所，一股疯掉的感觉，坐立不安，说话也没办法，呼吸不畅，感觉周围不真实，脖子也变的很僵硬。脑袋里就一个感觉，我要死了。如果正巧有出租车，只要一坐上去立马感觉活过来了。我发觉焦虑症，不能大悲，紧张，同样不能大喜，和别人聊得起劲，突然就会来几下早搏，吓得赶紧平抚自己心情。
上周六，因为医院认识人，插队看了下心理医生，因为插队（这个行为不好，我会检讨），所以没做测试，只是和医生简单描述了下症状。医生说是焦虑，给我开了希德，一天三顿，一顿一粒。刚开始吃药的四天里，每天晚上小区锻炼，感觉妥妥的，每天很笃定的状态，心情很禅定。第五天，想离开小区去稍远的地方，熟悉的不安全感回来了，只是还不至于惊恐发作。第六天感觉吃药效果不明显了。晚上想走更偏的路线，结果还是发作了。拦了车送回家。第七天，老老实实小区里走，却也发作了，摇摇晃晃，走走停停的勉强回到家。今天，我还会走。哪怕惊恐发作，摇摇晃晃，也要强迫自己运动。我会向着”恢复”这个目标锻炼。有没有人吃希德？有效吗？

楼主交流一下我，我一使大劲后 有时感觉心脏有跳空的感觉，腿软头晕感觉快完了的感觉 你有吗

这是怎么回事？有种涉死感

跟你的症状很像

我也有 以前打球跑那么快都没问题 现在稍微运动下就有那种跳空感 整天大气不敢喘 精神老是紧绷 不由自主咬牙 手脚要不停的动才会有点安全感

估计是药量不够，我一天吃40MG

你血压高不高

我当时的感觉是心总是纠着，感觉难受，去医院做了各种测试，医生说是轻微焦虑，给开了一盒希德，我懒得再去医院，就自己在药店买了一盒，一共吃了两盒，好像有些改善，但我感觉更多还是心里作用

多听一些舒缓的音乐，学着释放自己的情绪，缓解焦虑抑郁。