吧里的是不是大多是学生啊,我是上班族,好象不象大家有多余时间减肥,没时间晚上做瑜珈早上跑步什么的,谁能帮我出些好办法

我也是上班族啊,还朝8晚6呢~!可是我不仅每天晚上坚持锻炼,每天中午休息,我甚至跑到厕所原地跑步!在工作间做伸手运动和原地踮脚,还在阳台偷偷压腿呢~!其实我的心得是只要我们愿意,我们坚持就会慢慢有成效的!不可急于求成!对,还要结合适量的节食和要求健康的意识减肥!或者喝点减肥茶辅助减肥!楼主,我们上班的姐妹本来压力就大,身材再走样就惨了.加油哦~!我在继续努力中!

你真了不起啊,有时间就坚持锻炼,可我每天对着电脑忙的要死,哪有功夫伸胳膊压腿的,而且每天坐着小腹也在逐渐的蓬蓬,怎么办啊.晚上回家吃完饭就想躺那睡觉,一点力气也没有,更别说晚上坚持锻炼了.

的确有时忙起来,连喝一口水都忘了,可总有空隙的,关键是我们要有这个意识!100伸手不需要2分钟的时间,基本是1秒钟一个!2分钟真的很容易.不过要逐渐加量!说来我们越来越相似,我也是每天必须对着电脑工作(易长斑和近视),还要做很有创意的事情(伤脑)!我常常加班,偶尔还要应酬!回家倒头就睡!时间长了,体形就越来越奇怪,腹部膨胀,四肢发达(脂肪堆积)上个月体重更是突破了100斤大关!我7.18开始自己的减肥持续计划.吃——为了营养,我每餐坚持都吃,不过,是早餐很营养,中餐很丰富,晚餐很少量.每餐都是7-8成饱!每天一盒250ML高钙低脂奶和2个以上水果!还有1-2包大印象减肥茶!动——我每天中午吃饭后坚持站一小时,或干脆到周围超市闲逛购物,如果实在忙,我就站着操作机器,其实站者弯腰很消耗热量!回家无论多累,都做一些扩胸和踢腿运动,然后洗澡睡觉!从7.18的98-100斤到7.27我体重是92斤,现在8.8是90斤,有循序渐进的成效,不错!我决定在9月初,减到85斤,我们一起努力吧~!健康的减肥,运动的减肥!

我也是上班族呀,我比你们更惨,一年三百六十五天天天上班,没有假期更没有双休日,过年还是替换班呢,哎,我以前运动,但是现在好像没那么多时间和精力了,所以只有靠节食了,只要是有毅力有决心不管是上班也好上学也好都可以减到自己理想的体重的,楼主,加油哦.

我也是上班族呀,不过我坚持练瑜伽,是晚上练的,因为练了以后睡眠质量会很好,所以现在都少睡一个多钟了啦.我也是对着电脑的,每天十个钟.PS:在吃饭后的半个钟内不要坐和躺以免小腹继续膨胀,很有效的,我的小肚子就是靠这个和瑜伽拍打减下来的.

我也是上班的,所以偶用节食减肥～

减肥只属于有恒心和毅力的人,与从事什么工作无关.

瑜伽,真的可以改变睡眠质量和减肥?还是一时流行?需要录象带学习还是要到固定的地方学习?我睡眠总是不好!梦多,失眠,好讨厌黑眼圈哦~!

cuckoo,你真厉害呢,差不多20天吧就减了将近10斤的样子啊,那你主要是靠什么减下来的,是每天吃7,8成饱,还是每晚的运动,听来我和你差不多啊,可我一点也没见瘦的样子.

我从7.18到7.27以后就一直是92斤,持续了一个多星期才到91-90斤的.一直都是觉得体重轻了,但是不见肉肉减少!穿旧衣服变松弛也是8.5的时候才有感觉的.我真是靠每天吃7,8成饱(饭后散步或站30-60分),还有每晚的运动啊减下来的!对,还有大印象减肥茶.最近因为工作忙,又吃得多,我已经3天没有怎么大运动了,体重回升了,昨晚是92斤,今早91斤.如果体重持续不下,我就要调整减肥计划了.

楼主,干脆我把每天笔纸写的减肥日子搬上来,我们一起努力吧~!请大家监督我!我8月第2周减肥记录和计划(已执行)周一8.9 早晨:体重92早餐:300克绿豆汁!上午:一包大印象中餐:公司工作餐的2/3菜,几口饭,散步60分钟晚餐:300克带米纯甜酒晚上:一杯100ML牛奶!200空中踩单车,500扩胸,转身等周二8.10早晨:体重91早餐:一个辣椒卷子中餐:公司工作餐的2/3菜,半碗蘑菇汤,散步40分钟下午:一个大水蜜桃. 200伸手,100转身晚餐:一个苹果,一碗250克龟苓膏晚上:少量运动

周三8.11早晨:体重91-90早餐:200克绿豆汁上午:一包大印象中餐:公司工作餐的2/3菜,半碗豆腐酸菜汤,散步30分钟站30分钟下午:200伸手,100转身,200踮脚晚餐:一个苹果晚上:少量运动

了不起,你可是一天掉一斤呢,有点快吧我发现你们都能晚上坚持不吃饭,我真是有点坚持不下去,每天晚上回去本来就腹中空空,晚饭的时候家里人又做一桌菜,都在大快朵颐,对我简直是煎熬,这个吃一口那个吃一口,后来就吃多了,吃完了又后悔.

我和同学住一起,她也上班,163,才98斤,她很注意保持体形~!每天提醒我运动!而且我都不回家吃饭,躲过吃饭时间才回家,我就在公司吃点水果和牛奶什么的~!建议你也每天不回家吃晚饭,就算吃,也可以放杯水在旁边填肚子~!但是早饭或中饭一定要营养丰富,也不可太饱!

呵呵,最近的确有人说我瘦了,可是我体重还是91不下啊.我最近又用了莱雅曲线纤体啫喱,希望有效,我还要减7斤楼主,你现在多重?目标是多少?加油啊~!哦,New_New,你说练瑜伽,我到哪里学,吧里的练瑜伽帖子,我很多都看不懂~!

我啊,我170CM,68KG,够重吧,希望减到55KG.

我发现你们都不是胖的啊,怎么还都嚷嚷着减肥,让我们这些肥人怎么办呢

暴暴蓝,我主要是下半身好胖,还有手臂好肉,也许体重不超标,可是体形不好!我要减到体形好看~!所以每天锻炼啊~!