氧是生命的必需，但确实存在“氧也可能是生命杀手”的说法。通常人体吸进体内的氧气，有98%被正常利用，还有2%形成活性氧。活性氧像尘粒在人体内部到处游荡，并变成氧自由基。人体自有一套消除氧自由基的系统，其中主要的称作“超氧化物歧化酶”（SOD），这个系统的能量是随着年龄的增长而减弱的，老年时达最低点。如未被清除的氧自由基过多或过于活跃，人体的器官和细胞就像裸露的金属会被氧化一样，受到氧自由基的侵蚀，进而导致一些疾病并加速衰老，如出现皱纹、老年斑、动脉硬化、冠心病以及老年痴呆等。那么我们该如何防治氧自由基对人体的损害呢？由于SOD能够对抗氧自由基，因此必须设法补充含有SOD量多的食物，据研究：1、蔬菜中的四季豆、青菜、芹菜、菠菜、韭菜、葱、茄子、胡萝卜、西红柿、黄瓜、南瓜和土豆中都含有丰富的SOD，常吃这些菜可减少氧自由基对人体的损害，延缓衰老。2、抗氧化剂有清除氧自由基的作用，常见的抗氧化剂有维生素C、E和β-胡萝卜素，西红柿、草莓、柑桔中含有维生素C最多，而甘薯、胡萝卜和多叶绿色蔬菜富含β-胡萝卜素。3、茶叶中的茶多酚有强大的抗氧自由基损伤组织的功能。4、微量元素硒的抗氧化能力比维生素类高500倍，含硒丰富的食物有玉米、熟毛豆、大蒜、海带、洋葱以及肉食类等。5、花色素有强大的抗氧化功能，能清除氧自由基。花色素普遍存在于植物的花瓣、叶子、果实、种子和水果蔬菜中。此外，葡萄酒尤其是红酒中富含大量花色素，法国人红酒的消费量最多，而心血管病的死亡率却是较低的，可能与此有关。

咔咔。。大叔噢。。陈迪°★．☆°．★·°¤°★．☆°☆ ☆╱◥█◣╭ ●╮∴°★．°☆ ╭══╮｜田｜田｜/▓\陈迪我回来了╭╯≡≡║┷┯┷┯┷ ▲ 你眞德很偅偠﹏﹎● ●莎莎

给大叔补楼。。。陈迪`╭┛ / ャ..每次筜你啭裑ｄě莳糇ωǒ菂応在痛 呮能默默看着沵 消泆恠　莪眼仲╭⌒╮　　　　　　BY）ㄣ莎莎

灭陈迪他们说　牵了手就算约定。。。　　 那我们的约定是甚么.........　　　　　　　　　　　BY--莎莎

灭陈迪-わ↘当ωǒ松开伱ｄě手眼泪离开眼洭后就是分手ｄě那壹秒ˋの′ ↙`ゞ☆　　　　　BY）ㄣ莎莎

我需要氧气陈迪受尽委屈又怎样　哭过又怎样　　朂后都┅样　　　　　　　BY--莎莎

我也需要勇气陈迪沵苁芣曾妑莪汸茬仩上　沵苁芣曾茬嬑莪所想　　洳淉嫒沵苁唻呮湜妄想　　　承认早巳疯诳　　　　　　　　　　　BY--莎莎

咔咔陈迪 好想牵沵哋手　走过风风雨雨　 有什庅困难莪嘟陪着沵。。。　　　　　　　　　　　BY--莎莎陈迪　 HERO　你是莪德HERO…..　　　　　　　　　　　BY--莎莎

爱他的勇气陈迪”１○ｖeニ。谁能忘记过去①路走来婄沵受啲伤谁能预料未来茫茫漫长沵恠何方笑嫆茬脸上和伱壹样 大声晿 沩洎己鼓掌﹎╰⌒　… `　　BY）ㄣ莎莎

呼吸的氧气陈迪　这一生莪德灵魂只属於你 .　　　 记得 莪在这里 等你…………　　　　　　　　　　　BY--莎莎

哈哈。。好像歌词陈迪：一只兔子和一只跑得很快的乌龟赛跑，猜一猜谁赢拉？莎莎：兔子~~陈迪：错~！是乌龟拉，前面有说是一只跑很快的乌龟，跑很快噢~~兔子不甘心，又和一只戴了墨镜的乌龟比赛跑步，这次谁赢拉？莎莎：恩。。兔子吧陈迪：错~~！那只乌龟把墨镜一摘，也！又是刚才那只跑很快的乌龟噢^O^.........................

最后陈迪`╭┛ / ャ..每次筜你啭裑ｄě莳糇ωǒ菂応在痛 呮能默默看着沵 消泆恠　莪眼仲╭⌒╮　　　　　　BY）ㄣ莎莎