我现在练习到11周了 - aa4吧

level 1

清纯菌楼主

全部按照里面说的组数和次数
每组休息三分钟
感觉大腿小腿比以前粗很多
这样练有没有效果？？到第几周休息比较好？？

2014年08月13日 16点08分 1