各位练完aa4的或练完大半大神请进
aa4吧
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仅看楼主
level 4
___Anger丶小宇 楼主
2014年08月04日 08点08分 1
level 4
___Anger丶小宇 楼主
我有几个问题想问下各位
2014年08月04日 08点08分 2
level 4
___Anger丶小宇 楼主
相信这也是很多aa4训练者的疑问
2014年08月04日 08点08分 3
level 4
___Anger丶小宇 楼主
为什么我练aa4期间感觉腿部没有以前的爆发力了？ 现在正在练第三周为什么我弹跳没感觉有提升？
2014年08月04日 08点08分 4
牙齿出血
因为你都把力用在aa4了，短时间当然没有提升，我练了八周休息一周的时候提高了8厘米
2014年08月14日 03点08分
level 9
小奶奶花生米
弹跳有两个要素——力量和速度 力量就不多说了 至于速度 就要在起跳的一瞬间发出尽可能多的力 而我个人觉得AA4是更加倾向于后者的控制性训练
2014年08月15日 07点08分 5
level 9
伴你如初_
看看
　　　-- If we dream, everything is possible.
2014年08月16日 16点08分 6
level 8
fly文147
十五字
十五字十五字上微信十五字
2014年08月29日 16点08分 8
level 6
HELLO西瓜西瓜
弹跳有两个要素——力量和速度 力量就不多说了 至于速度 就要在起跳的一瞬间发出尽可能多的力 而我个人觉得AA4是更加倾向于后者的控制性训练
2014年08月30日 09点08分 9
level 11
装甲型小超人🌞
我练完了，练完之后觉得这个计划力量强度不够。于是蹲跳改为直腰单腿跳，感觉还不错
2014年08月30日 23点08分 10
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