求各位大神刺激鼓励
pumpitup吧
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level 3
陈家奢侈品
楼主
前段时间是pum04加哑铃操再加一套郑多燕的垫上操。最近有点懒得跳了，只跳一套pum04.各位大神鼓励鼓励吧
2014年08月02日 00点08分
1
level 11
元沐箐
pum一套也够了，不建议一开始就跳很多，不然到瓶颈期时，你又得往上加运动来突破了，适宜的是一开始少，再慢慢往上加
2014年08月02日 01点08分
2
陈家奢侈品
那我现在该每天一套pum操吗？其他的，先不做吗
2014年08月02日 04点08分
元沐箐
回复 陈家奢侈品 :我刚开始也是跳pum一套，偶尔平台的时候早上会跳郑多燕，现在是各种瘦身操穿插跳，但是每天最多一个小时
2014年08月02日 04点08分
level 7
张薇安er
加油，辣妈。
2014年08月02日 05点08分
3
level 12
90夏伤
加油。你可以的。
2014年08月02日 10点08分
4
1
