唉本人个子不高155大概一直是55的样子，，，瘦了也就是夏天54，出去看着人家的妹子多苗条的自己是下决心减肥了，先是跳郑多燕小红帽大概一个多月，，也没有减几斤，，于是换piu2004，几乎是天天跳吧，，也没有很节食，不过中午吃7.8分饱，，，下午开始吃主食最后就不吃了喝燕麦片吃水果，，现在有跳2个月了，昨天称了称，，50.6感觉还行吧，，，再坚持坚持希望到45。。。加油，，，不过老实说我的胸啊，，，感觉小了好多，，

有没有小基数的妹子，，，大家一起共勉啊，，，感觉想换操不知道有人有推荐的吗

我们一起吧，我也是小基数，现在是48.6,跳了四天04，其中有两天加了七日收腹操，不过到现在还没有见到效果，我们一起加油啊！

对了，我是154

感觉腿是细了点，，，不过都不是很明显，，，最想瘦的是胳膊啊，，看着人家穿无袖就羡慕

昨天跳了05加七日收腹操，05第一次做，很多动作跟不上，总体强度没有04大，但垫上部分感觉真心不错，七日收腹操只做了一半就残了，打算一会回去继续做04，不过拉伸换成05的垫上，争取做完一次七日收腹操

这几天感觉一直是饿的，食量好大，可能运动消耗能量多吧，但是体重和腰围没有丝毫变化

唉今天回来感觉好热都没有跳操，，，有点罪恶感

我很想学会，但是看了很多动作有点难，难不难学

求加入加入。。。

嗯那你也赶紧跳吧

唉好伤心，，这几天有点吃的多了，，尤其今天出去海吃了一顿，，，刚称体重51.5又胖回来两斤，，，看来这么必须节制了

和我基数差不多，看着楼主的效果心里有点心动了，晚上piu起，目标45kg

楼主，我也想跳，是2004好还是2005好，还没跳过这个！

昨天试着跳了 insanity不到10分就汗流浃背了，，，感觉快死了，强度太大了啊，，，，算了我还是跳我的piu吧嘿嘿

别的地方都没瘦。胸缩水了

我156 正常的时候46.8-47.5kg 不过之前没控制住48.2kg了 想先瘦到45kg 再看看能不能八十多斤，，可是我觉得减肥真的好难啊
我做了两天insanity 累到哭 感觉ins是练全身肌肉。又跳了三四天郑多燕的 昨晚没做去跑步了 现在又想做piu。。。。

我之前早上跳两节大妈，然后称重能少一斤，可是pump怎么跳完70分钟没掉秤呢，但是汗特别多比大妈多

你们大家都别说了
我155 本来还运动的 后来不运动变成74KG
我差不多大姨妈第3天开始跳的 半个月 就是70KG
减了8斤肉
吃饭正常 就是晚上主要是喝黄瓜生梨汁或者黄瓜汁 还有就是每天多喝水 每天一苹果 时间空闲就再吃根黄瓜
一周也就跳5次 周末一般是调整休息
大家可以参照下