piu04 新人打卡目标瘦腿!! - pumpitup吧

level 6

psb3267 楼主

美腿
镇楼

2014年06月21日 07点06分 1

level 6

psb3267 楼主

去年冬天跳了大概一个月的郑多燕~ 感觉没什麼变化
后来知道了piu, 4月时候跳了3天然后一直没时间又断了 [委屈]

现在正好考完试闭门减肥GO [升起]

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
其实我在6月11号已经重新开始 17-18温习关系停了2天
到目前为止跳了8天 [[今天还没开始]]
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
身高163 体重53
左小腿36.5CM 右小腿37.5CM
大腿53.5CM
从小到大都不曾知道细腿的滋味 [睡觉]

2014年06月21日 07点06分 2

psb3267

回复 bieber比伯控 :你比我好吧好不好 [惊哭]

羡慕你的小腿

2014年06月23日 13点06分

psb3267

回复 bieber比伯控 : 我也是腰超易瘦的 [转圈哭]

就是腿！！！腰瘦有人看见吗！！- -

2014年06月23日 14点06分

psb3267

回复 psb3267 : 中央瘦削四肢肥胖的。。我X 要胸没胸要腿没腿

2014年06月23日 14点06分

psb3267

回复 bieber比伯控 :那就是瘦了呀 0 0恭喜

2014年06月24日 08点06分

level 6

psb3267 楼主

21/6 第9天完成 [睡觉]

因为没有瑜珈垫做50分钟 + 15分钟拉筋

2014年06月21日 09点06分 3

psb3267

补充食单早：面包，苹果午：白饭，猪排，青菜茶：苹果，柠檬茶(>_>) 晚：白青，猪排，青菜

2014年06月22日 05点06分

光桔佑

回复 psb3267 :晚餐我都不敢吃肉，你比我勇敢

2014年07月03日 14点07分

psb3267

回复是桔子啊 :纯粹是本人管不住嘴。。今天喝了红豆冰xd

2014年07月03日 15点07分

光桔佑

回复 psb3267 :我以前也是贪吃鬼，无肉不欢，但这次跳操太累，吃了就等于白跳了，比起吃，跳操我更头疼，所以晚餐我坚决不敢吃荤的，甚至不吃米饭，只吃蔬菜水果。这次下狠心了 [抱枕]

2014年07月03日 15点07分

level 9

Wanda受虐狂

楼主，我120斤腿还比你小1.5公分

2014年06月22日 02点06分 5

psb3267

不要再打击我了

2014年06月22日 04点06分

Wanda受虐狂

回复 psb3267 : 我有深蹲，一个半月小了3公分大腿，小腿2厘米。最近没锻炼但是感觉效果是持续的

2014年06月22日 06点06分

psb3267

回复 Wanda受虐狂 : 你每天做多少次?

2014年06月22日 06点06分

Wanda受虐狂

回复 psb3267 :慢慢来，后来平均一天130

2014年06月23日 22点06分

level 8

baby_pool

我也没瑜伽垫，我都是躺床上做的，没有床垫的~~

2014年06月22日 05点06分 6

psb3267

我怕我的臭汗会渗到床单

2014年06月22日 05点06分

baby_pool

回复 psb3267 :你可以用条长的面巾铺在床上

2014年06月22日 05点06分

level 8

baby_pool

你偷着乐吧！我158 体重51.3，大腿最粗的地方是53！呵呵！我也想瘦腿

2014年06月22日 05点06分 7

psb3267

我们一样哎大腿的围度＝。＝

2014年06月22日 05点06分

level 6

psb3267 楼主

22/6 第十天 pump04 50min 拉筋10-15min 深蹲30次
怀疑深蹲做不到位下身没感觉倒是手很酸

2014年06月22日 08点06分 9

psb3267

早：面包，苹果／午：白饭，青菜，猪排／茶：薯片，柠檬茶／晚：白饭，青菜，猪排，番薯

2014年06月22日 16点06分

level 8

璐村惂鐢ㄦ埛_QS7RN8E馃惥

我加入，我的问题就是腿，腿怎么都瘦不了。最近开始跳piu。

2014年06月23日 05点06分 10

psb3267

一起

你跳了多少天了

2014年06月23日 05点06分

璐村惂鐢ㄦ埛_QS7RN8E馃惥

回复 psb3267 ：7天，中间有一天没跳。

2014年06月23日 07点06分

level 6

psb3267 楼主

穿著短裤坐下　看见大腿澎湃的肥肉　那感觉真是。。 [不高兴]

2014年06月23日 05点06分 11

level 6

psb3267 楼主

23/6 第11天
piu04全套
铺了一条毛巾在床上可是毛巾床单还是湿透了orz
今天体力居然比之前差做到high energy一半时要休息 [狂汗]

2014年06月23日 08点06分 12

psb3267

早：面包，生蕃茄，生菜／午：白饭，酱青菜，鸡翼／茶：苹果／晚：白饭，酱青菜，鸡翼，可乐糖一包忍不住

2014年06月23日 16点06分

psb3267

回复 psb3267 :刚刚量，轻了1kg 0.0

2014年06月23日 16点06分

psb3267

回复 psb3267 : 补充早：面包，生蕃茄，生菜，鸡蛋／午：白饭，酱青菜，鸡翼／茶：苹果／晚：白饭，酱青菜，鸡翼，香蕉，可乐糖一包忍不住

2014年06月24日 03点06分

level 6

psb3267 楼主

刚刚量了一次
左小腿粗了0.5cm 右小腿没变
大腿细了1cm
大概是吧每次换个姿势量维度都不同- - 又怕量的位置跟之前不同
大腿肉还是软趴趴的小腿肉也还是粗得没脸见人路还很长呢

2014年06月24日 05点06分 13

level 11

吃葡萄吐葡桃

今天重新开始，加油

2014年06月24日 05点06分 14

psb3267

一起来吧

2014年06月24日 08点06分

吃葡萄吐葡桃

回复 psb3267 ：嗯嗯，一起加油！

2014年06月25日 06点06分

吃葡萄吐葡桃

已完成

2014年06月25日 06点06分

level 6

psb3267 楼主

24/6 第12天
Piu04 50min 拉筋15min
今天一口气完成没中场休息爽
不过边流汗边流鼻水是怎麼搞的- -

2014年06月24日 07点06分 15

baby_pool

能看出效果了吗？

2014年06月25日 06点06分

psb3267

回复 baby_pool :小腿的话说实话还没明显看出效果，大腿细了1CM，我肚子本来就易瘦，跳了PIU后赘肉几乎没了

2014年06月25日 11点06分

baby_pool

回复 psb3267 :有没有肌肉

2014年06月25日 12点06分

psb3267

回复 baby_pool : 小腿肌肉紧实了

2014年06月25日 13点06分

level 6

psb3267 楼主

25/6 第13天
piu04 50min 拉筋15min
没休息 [笑眼]

不过汗如雨下

2014年06月25日 11点06分 16

psb3267

早：面包，苹果，一点小吃／午：冬瓜猪肉汤，鱼，青菜，饭／茶：雪糕２个球／晚：西芹，瘦肉，饭，柠檬茶０。０

2014年06月25日 13点06分

psb3267

咳咳晚上还吃了2只麦当劳炸鸡翼

2014年06月26日 02点06分

level 11

吃葡萄吐葡桃

昨天第二天，完成

2014年06月26日 01点06分 17

psb3267

2014年06月26日 05点06分

level 6

psb3267 楼主

哎跳操真的很辛苦很累
可是没有失败只有放弃
坚持才是王道

2014年06月26日 05点06分 18

level 6

psb3267 楼主

26/6 第14天
Piu 50min
拉筋10-15min
我的天满身臭汗

2014年06月26日 07点06分 19

吃葡萄吐葡桃

加油

2014年06月26日 09点06分

level 11

吃葡萄吐葡桃

第三天，从楼梯上摔下去了。。请假一天，脚痛，膝盖痛 [神经病]

笨死了

2014年06月26日 09点06分 20

psb3267

这麼严重

2014年06月27日 13点06分

吃葡萄吐葡桃

回复 psb3267 ：脚正好撞着楼梯边。。这是要中头彩的节奏 [哈哈]

2014年06月28日 02点06分

level 1

nana87713

第一次跳，动作完全跟不上，第30分钟就跳不下去了，小腿39.5的路过，怎么瘦小腿啊

2014年06月27日 12点06分 21

psb3267

加油我当初每跳10分钟就要停下休息

2014年06月27日 13点06分

nana87713

好的，明天继续，跳郑多燕我感觉已经没用了，跳了20天了

2014年06月27日 13点06分

psb3267

回复 psb3267 : 没事吧？我之前去溜冰脚踝擦伤半个月跳不了大妈操

2014年06月28日 08点06分

level 6

psb3267 楼主

27/6 第15天
PIU50MIN
拉筋15MIN

2014年06月27日 13点06分 22