要我跑40分钟是真不行。。。
跑步吧
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level 6
萌老头Tom上校 楼主
昨晚各种不适
2014年06月18日 08点06分 1
level 11
wgf612
跑着跑着就行了，加油
2014年06月18日 08点06分 2
萌老头Tom上校
嗯[乖]
2014年06月18日 08点06分
level 14
品茗品景品人生
开始就慢点，不求速度
2014年06月18日 08点06分 3
萌老头Tom上校
我觉得也不算快啊→_→
2014年06月18日 08点06分
level 9
婉如遇
越跑越轻松的
2014年06月18日 08点06分 4
萌老头Tom上校
感觉好难坚持→_→
2014年06月18日 09点06分
婉如遇
回复 萌老头Tom上校 :以前我跑两圈，觉得脚疼，后来坚持三四圈，越跑越轻松的，加油哈
2014年06月18日 09点06分
萌老头Tom上校
回复 婉如遇 ：[乖]嗯
2014年06月18日 09点06分
婉如遇
回复 萌老头Tom上校 :加油[哈哈]
2014年06月18日 10点06分
level 12
哈马斯信徒
坚持就行，我第一次跑了1公里就不行了
2014年06月18日 09点06分 5
萌老头Tom上校
→_→
2014年06月18日 09点06分
level 6
nint007
这速度 也就算快走了
2014年06月18日 09点06分 6
萌老头Tom上校
后面跑不动了，走的，计时器没关
2014年06月18日 09点06分
505116630
你呢？发来看看。 运动， 有开始，不放弃就很好， 不是每个人身体素质都天生运动员
2014年06月19日 09点06分
level 13
gogoackman
四十分钟是由四个十分钟，十个四分钟组成的，跑自己能跑的时间或距离，等体能上来了，再连跑四十分钟。量变的积累产生质变么。
2014年06月18日 09点06分 7
萌老头Tom上校
嗯嗯[乖]
2014年06月18日 09点06分
萌老头Tom上校
对了，我感觉腿很酸，今晚还能跑吗[乖]
2014年06月18日 09点06分
我是浓眉哥
回复 萌老头Tom上校 :能跑 千万不要给自己找借口！
2014年06月18日 09点06分
萌老头Tom上校
回复 我是浓眉哥 ：好吧→_→
2014年06月18日 09点06分
level 8
鼠和乌鸦
夜行五公里
2014年06月18日 09点06分 8
萌老头Tom上校
→_→
2014年06月18日 09点06分
level 14
想子哥
走路
------------来自诺基亚lumia620
2014年06月18日 09点06分 9
萌老头Tom上校
截图的时候软件崩溃了，再开的数据保留着，但是运动方式没选
2014年06月18日 09点06分
level 15
超级英雄💋
慢慢来 别着急 坚持住就行。
2014年06月18日 09点06分 10
萌老头Tom上校
[乖]
2014年06月18日 09点06分
level 11
ricequality
坚持吧
2014年06月18日 09点06分 11
萌老头Tom上校
[乖]
2014年06月18日 09点06分
level 9
难周
跑着跑着就可以了
2014年06月18日 09点06分 12
萌老头Tom上校
[乖]
2014年06月18日 09点06分
难周
回复 萌老头Tom上校 :量上去了，很多问题就不是问题，后面你会发现，只要没有跑伤，你感觉你能一直跑下去，完全停不下来的节奏……
2014年06月18日 09点06分
level 10
liquidsnake9
为什么我跑45分钟都没
lz
那么多汗
2014年06月18日 09点06分 13
萌老头Tom上校
我大概是两年前开始就特别容易出汗→_→而且广东天气比较闷热
2014年06月18日 09点06分
level 8
鬼脸康康
坚持跑下去就行了，谁都是从新手过来的，
2014年06月18日 09点06分 14
萌老头Tom上校
[乖]
2014年06月18日 09点06分
level 7
瓜娃子爱说咋子
看到楼主这熊样，就想到了当初刚接触长跑的样子。慢慢来。。 我现在跑7公里基本上不咋个喘气。。 这是一种境界。。我相信你几年后也会有的。[滑稽]
2014年06月18日 09点06分 15
萌老头Tom上校
这样子的确是挺丢人的→_→
2014年06月18日 09点06分
瓜娃子爱说咋子
回复 萌老头Tom上校 :没啥丢不丢人的。。 广州的鬼天气就是这样 热粗翔。 但是这样也方便快速脱水 然后减肥。。 不过记得要喝盐开水哟~
2014年06月18日 09点06分
萌老头Tom上校
回复 瓜娃子爱说咋子 ：脱水顺便脱油？原来是姜汁[太开心]
2014年06月18日 09点06分
瓜娃子爱说咋子
回复 萌老头Tom上校 :[喷] 。快你快速脱水。 新陈代谢加快。 心率上升。 然后才是烧油。
2014年06月18日 09点06分
level 15
gfoorce
万事开头难，坚持一个月后你会发现明显改变
2014年06月18日 09点06分 17
萌老头Tom上校
[乖]
2014年06月18日 10点06分
level 14
♋亻彳众从人♋
跑慢点，实在跑不动就快走，几次下来就提升了
2014年06月18日 10点06分 19
level 9
😳啦啦啦xlw
慢慢来
2014年06月18日 10点06分 20
level 11
fatchen80
大胖子一个，刚开始跑，现在只能坚持跑3公里
2014年06月18日 14点06分 21
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