gogoackman的个人资料

【150810分享】Lesmills.Body.Jam｜莱美舞蹈系列 BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

【NO.7】【gogoackman】和我一起去旅行首图与制作完全无关！特此声明！我知道这个主题开得很晚，但终于还是坚持着开了，没有放弃，在这个烦躁炎热的夏天里。时间已经无多，设想依旧还是设想。其实，只要动手，虚幻就能变成现实，很快的.....比如这个下午，这个以公谋私的下午－－（嗯，为了赶工，我把手工带到单位里来做了......）好吧，不再思想跳跃，情感精分了，言归正传。旅行是一种变故，是现状的突破，是回归之前的漂泊。旅行可以是群行的，可以是孤身的，但有一样东西是必然跟随左右的.......

【三寸阳光】智趣屋蕾丝公主风+缝纫爱好者的小屋拖沓制作中... 一楼半成品图及部分效果图镇楼。

【飞屋奇缘】智趣屋玻璃球小屋第一个也是最后一个超迷你场景真是血泪史，培训前做完了飞屋奇缘，整个过程毫无享受可言。好小好小好小啊！！连镊子都觉得如此的巨大•﹏• 制作的过程就是憋气憋气再憋气，以免一不小心，吐口气把栏杆吹走了，把沙发吹走了，把桌子吹走了…… 屋内布置很不合理，刚进门的那个房间，两个沙发全是背对大门的，这种房间布局你究竟是闹哪样啊！全部只修改了一处，就是有餐桌的客厅，进门左边放了个盆栽。把小屋放进玻璃球也是各种折磨。虽然是声控灯，但由于有玻璃罩，不是随处拍手，有声响灯就会亮的，应该能省点电吧…… 哈哈，这辈子我也不再做超微迷你场景了！！！！　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

【樱花寿司店】弘达弯曲的屋顶墙壁和超轻土盆栽寿司的煎熬地狱部分亮灯图镇楼　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

【绿岛下午茶】知我趣益雅绿色田园生活制作修改过程及感想成品效果图、小改书柜图、及部分配件图钟镇楼

【香草时刻】知我（趣益雅）水晶屋新手向制作过程及吐槽完工图镇楼以下各楼层制作流水账有特点及制作难度说明　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

【发泄】是薄荷app抛弃了我么？原来的日志讨论部分，现在已经变成了发图加文字，但是我无法拍照哦，因为它要我升到4.2.2以上。于是除非我换新手机，薄荷app除了记录热量或买东西以外，真的就没有任何用途了……或者干脆我把版本降回去？　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

【休闲制作】智趣屋洛奇小镇田园蜜语开工|小修改电线隐藏效果图，开箱图，说明书+材料图镇楼　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

[制作心得交流]不用针线作枕头靠垫教程（自制教程图）学习自龄子的系列教程，自制过程图，和制作同好交流。

[求回复]为什么我制作第二个小屋的主题被删除了啊求问这个主题因为什么原因会被删除呢？ http://tieba.baidu.com/p/3514593515 名字是：第二个小屋弘达我的小伙伴们蓝色款制作过程及无责任评论自查没有发现跟吧规相违的地方呢？求教？

“第一个”小屋：阳光满溢，制作感想(可能含有以前老DIY物的图) 亮灯图镇楼，缺少各种部件，只是接好了两盏灯而已。

【12-15 连接问答】升到2.20版以后，ipad就登陆不上了怎么办！我是江苏苏州的。原来只是chinanet连不上现在cmcc也连不上的　　　-- 来自移动永远只能2g上网的htcm7！

【141130测试】试试标题自动格式终于把发帖自动格式解决了，欧亚黑　　　-- I am Ringer！

【11-14 连接问答】chinanet总是鉴权失败100 怎么解决啊　　　-- I am Ringer！

【141112剁手节晒单】新室内跑鞋^o^ 晒单，一楼就给看美照哦　　　-- I am Ringer！

【吃货帮】看看你们究竟要跑多久一楼就给看　　　-- I am Ringer！

【141112】到底要跑多久呢？一楼敬度神　　　-- I am Ringer！

【141104求解惑求安慰】GN们，看过来今天严重受刺激，原因是一个比我高2CM重25J的同事，居然穿比我小一个码的BAR，是指胸围啊！理解不能了啊！！！！

【141103】如何萌萌地刺激你身边正在减肥的人如何萌（jian）萌（jian)地刺激你身边正在减肥的人健身从来就不是一件容易的事。在你的健身之路上，一定有“害群之马”，不知是因为嫉妒你的好身材，还是眼红你的毅力，他们总是在你耳边说些逆耳的话。对于这样的损友，如何萌（jian）萌（jian）哒回应他们？

【141013冬膘抗击战】做好五点，保卫体重。一楼度神！　　　-- I am Ringer！

【041011奇闻】美国：体重超363公斤死者火化时引燃火葬人民网10月10日电　美国弗吉尼亚州里士满市南部的火葬场8日发生离奇火灾：有位体重超过363公斤的死者在火化时产生了大量高温油脂，并从烟囱里面喷出，结果造成附近房顶结构因过热而起火。接到报警后，当地消防队在数分钟内赶到并控制住了火情，没人在本次事故中受伤。当天下午晚些时候，这具引起火灾的巨型遗体终于被成功火化。未来几天，这个自称能“火化各种巨型遗体”的机构将关门修理设备。

【041008】谈健身房的“骗局” 一楼敬度神。　　　-- I am Ringer！

【20141005聊暴食】如果你会暴，最容易暴什么？一楼敬度神。

【140927聊天】亲们十一国庆，双十一，准备怎么过啊~ 十一节基本泡汤了，出不了门，路跑计划努力实践吧(9月下半月人特不想动)。双十一....我应该没戏....去年就买了个十八块的杯子....还是跟平常一个价的。

【201409201聊天】度娘不如网上银行自己的解释啊.... 有笔到期存款，今天到，不知道今天取会不会影响利息，度娘查，大多说当天可以取，网银则显示还没到期，嗯，决定听网银的，明天拿，拿了利息全家去腐败~ PS：入秋整装开始了！

【140909 蜂腰翘臀】女性腰臀比例多大最健康？一楼敬度神●_● 　　　-- I am Ringer！

【穿衣打扮】微胖界的福音、百搭斗篷最藏肉“重塑”显瘦身材斗篷绝对是微胖界的心机单品，一件斗篷不仅可以御寒，还能很好的藏起赘肉，尤其是遮掩粗壮的拜拜肉与小肚腩。斗篷经由时装设计师的大胆创新及明星，达人的演绎而赋予不同的特征贯穿着时尚界，成为秋冬时节御寒又时髦的潮流单品。欧美、英伦甚至整个亚洲都旋起一阵斗篷风潮，夏日过渡到秋季时，斗篷多以轻薄面料为主，以不同的花型、颜色、款式呈现出穿着的强大气场，行走中随手臂摆动而自然流露内在的身材线条，这样的若隐若现才更吸引眼球。由于斗篷制造了惊人的视觉效果，更有CHIC的时髦穿法，是将西装外套当做斗篷披着穿，展现帅气和优雅，不难发现斗篷单品的地位可见一斑。

【140908测一测】你是“健身狗”吗？一楼敬度神！　　　-- I am Ringer！

【140904运动建议】游泳减肥总不见效果的原因一楼度神。

【20140903爆发了】黄晓明真的合适演卓一航么！！！！！！度神显灵！

【140901聊天】那些年我们一起做的减肥傻事一楼敬度神。

【经验交流】关于节食有想跟姐妹们说说！------原作者：GINKE 一楼敬度神。

【140827好经验大家看】轩辕带你看瘦身系列--原作者：轩辕涛一楼敬度神。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Ff9ebd7cf0e936c7b6490aed96edd8f3d969cfc07&urlrefer=be62830f266ffad693932ea5011fd7d9

【经验交流】轩辕带你看瘦身系列--原作者：轩辕涛一楼敬度神。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Ff9ebd7cf0e936c7b6490aed96edd8f3d969cfc07&urlrefer=be62830f266ffad693932ea5011fd7d9

【20140827】瘦了就幸福？Ta们没告诉你"暴瘦后"真相国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，在这个以瘦为美的时代里，为了凸显惊人的快速减肥效果，广告中经常会以模特“减肥前”和“减肥后”的照片做对比。有的广告甚至会标注：“这个例子并不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，相信她会更瘦。只要不再变胖，生活中的一切会变得更加美好、便利、完美。” 我们经常被告知：“胖子没前途。”尽管专业的医生从来没说过类似的话，但是我们身边的小伙伴儿却能举出许许多多的例子来：柯特妮?考克斯(Courteney Cox)减肥前是个能压垮秋千架、孤独没人爱的失败者，减肥后就摇身一变成了《老友记》（friends）里的性感尤物莫妮卡。萨拉?茹(Sarah Rue)瘦了5个码才能获得拍摄杂志封面的机会。有人会告诉你，无论你有多聪明，多幽默，甚至脸蛋多漂亮，“如果不减掉屁股上的肥肉，照样没有男人喜欢你。”所有电视上网络上杂志封面上或者小说中，减肥成功的灰姑娘的故事都是千篇一律的：减肥之后，你的生活就如同童话般美好。而事实上，童话故事并不存在。生活不会因为你一下子减掉180斤就会变得很美好。诚然减肥之后，你或许会更开心更健康，但你若是以为生活能够像电影或电视里那样完美，可就大错特错了。“减肥后”的真实生活是怎样的呢？隐藏在减肥广告照片之后的真相是怎样的呢？一下子减掉150斤之后实际上会怎样呢？它其实是这样的：皮肤变得很糟糕一下子减掉那么多肉之后，皮肤就会松弛下垂。每天早上起床之后，得专门检查下皮肤上是否有新的创伤或皮疹。这种皮肤上可能布满疤痕，因为体重起伏变化留下会留下清晰的或者消褪的印记。这种皮肤还很容易感染，但是却无法根治。为了保持干净整洁，还得扒开肚脐上的褶皱，用消毒纱布清理。类似的过程每天都得重复。除此之外，还得准备专门的药膏和乳液来保持皮肤清爽干净，避免产生皮疹。衣服未必就很合身除了要检查伤痕和做好清洁工作，还得想办法让皮肤变得紧实不下垂。减肥后，你当然可以如愿以偿地穿上之前梦寐以求的小码衣服。但是你会发现，减肥后这些衣服在某些方面可能更不适合你。下垂的肚子可能让你依旧没办法穿上紧身牛仔裤，而购买短袖衬衣时得买大个一两码的，因为蝴蝶袖还在。所以这种情况下，即使身材苗条，穿衣服也并不好看。而且更可怕的是，因为皮肤下垂，你连泳衣也不敢穿。未必能够收获完美爱情这样子的你，为了隐藏下垂和多余的皮肤，即使在白马王子面前，也得包得严严实实，让他大失所望。而且这也绝非长久之计，你能瞒得了多久？一开始你可能会充满自信，因为可以把身体的不足隐藏以来，但是总有一天对方会发现你身体上的问题。假如有一天你们分手了，你会不会问自己：“如果我有一个正常人的身体是不是结局就会不一样？”或许对方不是因为介意你的身体，而是因为别的原因，但是你一定会认为没有其他原因。完美生活不存在踏实锻炼最靠谱减肥后的生活并不完美。你不可能因为变瘦，就一下子就找到恋人，人气暴涨。如果你想获得一个童话般的结局，那么减掉多少体重都没用。如果你只专注于追求美，你的人生之旅是不会完整的。因为你不可能通过减掉几个尺码就一下子获得了自尊。你要学会不因自己不完美的外在而羞愧；你要相信，总会有人不管你外在如何都真正爱着你。与其相信那些快速减肥的广告，不如踏踏实实地跑楼梯锻炼吧。可能没有升职加薪，没有恋人，但是至少会获得健康。那些宣扬快速减肥的广告只是在售卖一种童话，告诉你“只要衣服合身，一切都很完美。”而实际上，你的自我价值并不需要体现在礼服的尺码上。你就是你，是同一个人，只是包装略有不同罢了。如果你不能学会去爱“减肥前”那个你，那么也没有人能接受“减肥后”的那个你。

【20140825福利】超全运动视频下载汇总--运动活力版朵尔芬提供一楼敬度神。

【20140824运动】有人玩过REV ABS么？有人玩过REV ABS么，革命性的ABS....说强度在IN这一级别的，可我跟了一节就没觉得强度.....有做过这个的么？

【140821吧务】本吧交流群，欢迎加入一楼敬度神。

哈，多大了个“吧”，差点没找到 I AM COME HERE.

爱燃烧让我们一起愉快地奔跑吧—跑步搭讪7大法则这这这……

难得看到苏州的pm出现五十以下呀！总觉得这个城市早就名不符实了，六点起来跑跟七点起来跑空气质量还真没啥差别，经常在150左右徘徊。感谢老祖宗，都给你去上坟了，城市内路上的车终于少了，终于有机会在五十以下的路面上跑一回。

苏州环金鸡湖半程马拉松赛开始啦！早上跑步中遇到一群穿着运动装束的男女学生，在等公交，嚷着等不到我们是不是就不跑了。不过话说今天苏州的，pm2.5指数依然很高啊！

55555....四天没运动了，感觉人都钝掉了思想、精神都钝掉了！这万恶的雾霾天气啊！！！！

苹果真是美啊~刚跑完了这一期TBLCN~ 挑战赛的战胜过去八周的自己很让人感伤啊。话说这一期居然一个也没走，让我更为涛哥可惜了。总决赛那时，男士的上臂肌线是肯定可以看到了~

我倒还真喜欢主角每集里装装傻，感叹下250年来世界的变化这梗。喝水居然需要买，自来水里有化学物质（美帝也不例外啊），湖里的水......你还是不知道为好。

【817】主线AND大转折，八季会有23集吧。既然是在大J的吧里，首楼当然是大J。

哭泣杀狼/狼来了，大J不算是男主角，但片儿还不错并且虽然不是男主角，并且虽然这是本恐怖片，但大J的角色居然活到最后了- - MS这片是2005年的，题材是校园剧，演员用的是一水的青年军。

【初级求科普问题】SPN曾经都在周几档？ SPN目前在周三档，以前分别在周几档？

【814】【哥这是在等夸呢】你忒么夸我呀~ 为截图我晚了一小时跑步- -

【穿帮】CB是这样养成的---那些年我错过的SPN中的穿帮镜头下好了高清版以后的恶趣味发作......如果我有三分钟热度能保持的话，可能以后也会在这里补充，如果保持不了，就沉入那深深湖底吧。

俩兄弟那网络搜索网站究竟是哪个，GG？百度？这问题以前有细节帝解决过么？

[纯发泄]重温到了710，B叔死了，于是又悲了这剧真能虐到我的地方没多少，B叔死这里却是百发百中地虐。

ＳＡＭ从什么时候开始“容易发怒”？ＭＳ剧中直接提到ＳＡＭ易怒，是在第五季的１９或２０集，但以前，至少在我，并没有觉得他具有容易发怒的特性，反而感觉在很多事情上他很理性。然，这以后，他就真的完全地显示为易怒了。深刻研究这本剧的各位，能提示下，他那满腔怒气是如何一步步发展来的？