新手问题，求帮助！谢谢了 - 健身吧

level 8

1、肌肉问题
已是第三天了，后背酸胀，腿木，胳膊酸痛，脖子也紧！！！
浑身紧、酸、胀，
、
不练就紧，练一会就痛，但是舒服了，有大神帮我么？，怎么回事???
求解！
2、跑步问题
我再网上看，我得跑到124.5的心律才能减肥。。。。。
可是我不跑75，跑步机14档才能到114,，18档能到124.5但是我到不1分钟就脱力了。。。。求解！

2014年05月30日 14点05分 1