最难瘦的是腹部
pumpitup吧
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level 7
ok做个大美人 楼主
跳04有段时间了，我个人感觉，其它的部位都容易瘦，就是腹部不太容易，一直没有太大的效果，不过不能说没有效果，还是加上别的运动效果会更好些，比如说跑步，瑜伽，或者是普拉提，之前偶上腹非常突出，现在好多了，哦，对了，JMS问大家下，是不是人穿比较高的高跟鞋时小腿的线条都会显得粗一些？这几天高跟鞋，昨天一照镜子，MY GOD，挺忧伤！
加强瘦腹，加强拉伸。。。管住自己滴嘴巴
2014年05月25日 06点05分 1
level 11
元沐箐
觉得腿难收，个人原因吧
2014年05月25日 06点05分 2
ok做个大美人
因为我的腿不怎么肥，所以也没有刻意的去减，运动到位应该可以的吧，腹部比腿要难哦
2014年05月25日 15点05分
level 3
缝之留q
=_= pumpitup 04亲们都阁那看着跳啊!手机可以吗！
2014年05月25日 07点05分 3
ok做个大美人
如果你有WIFI信号可以啊。。也可以下到手机里
2014年05月25日 15点05分
愚者369º
你下载到手机上就可以了啊
2014年07月10日 17点07分
level 9
左拐角の猫
腹部最好瘦吧……腰围蹭蹭蹭往下
2014年05月26日 04点05分 4
ok做个大美人
啊啊啊，你不要气到我了啊
2014年05月26日 11点05分
左拐角の猫
回复 ok做个大美人 :[吐舌][吐舌][吐舌]今天又掉了1公斤~\(≥▽≤)/~
2014年05月26日 14点05分
仲夏夜之死亡
同觉得腹部容易瘦，跳完一套第二天一看肚子都凹进去了。
2014年07月04日 20点07分
level 8
独特的犯法
我应该开个贴叫，最难瘦的是腿部！
2014年05月26日 13点05分 6
独特的犯法
我上半身都是排骨了……
2014年05月26日 13点05分
ok做个大美人
回复 独特的犯法 :啊啊啊啊啊啊啊啊
2014年05月26日 14点05分
ok做个大美人
回复 ok做个大美人 :刚刚研究了一下我的腿，貌似也需要再塑一下啊。。
2014年05月26日 14点05分
元沐箐
回复 独特的犯法 :同排骨了上身，就是腿粗，太难了
2014年07月13日 05点07分
level 8
坚持573
腰好难瘦
2014年05月26日 15点05分 7
ok做个大美人
是啊是啊是啊，我都快疯了啊
2014年05月26日 17点05分
level 3
LVvi9
做腹肌撕裂者吧亲
2014年05月28日 09点05分 8
ok做个大美人
[狂汗]感觉这个效果对女性有限啊
2014年05月28日 11点05分
nana84587132
加上这个效果杠杠的
2014年07月04日 00点07分
angela艾燕
腹肌撕裂者太虐了。。
2014年07月07日 15点07分
ok做个大美人
回复 angela艾燕 :我也觉得，可是女性不好长腹肌啊。。撕裂者还是挺有用的
2014年07月07日 15点07分
level 1
水袅灵烟
楼主抱抱！！！我全身除了胳膊瘦的缓慢，再就是肚子了，基本没啥大动静，，，，，哭死，，，，，
2014年07月02日 02点07分 9
ok做个大美人
同哭啊。。。妞[委屈]
2014年07月02日 03点07分
sera兮
同哭[泪]我也是胳膊和腰腹啊。。要命[不高兴]
2014年07月06日 12点07分
level 12
亿年修得催英道
同感腹部好难瘦啊。看别人瘦肚子快的好羡慕。
2014年07月02日 03点07分 10
ok做个大美人
是啊是啊，那川字肌啊。。是偶滴梦中情银哦
2014年07月05日 07点07分
美丽一生射手30
要想练成川字肌，只跳跳操是不行的，还要加强腹部训练，比如仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑等加强腹部的运动，自从做这些运动3个月，我的川字肌已经很明显了。
2014年07月07日 14点07分
亿年修得催英道
回复 美丽一生射手30 :谢了
2014年07月07日 14点07分
ok做个大美人
回复 美丽一生射手30 :同意
2014年07月07日 15点07分
level 5
只因为阳光很好
[冷][冷][冷]才跳了两天的路过。。。这么说来好没动力[狂汗][不要]
2014年07月02日 04点07分 11
ok做个大美人
加油必须加油
2014年07月02日 17点07分
level 8
baby_pool
每个人不一样吧 我觉得腰瘦的很快啊 腿很慢
2014年07月02日 04点07分 12
ok做个大美人
啊？你怎么这么幸运的？
2014年07月02日 17点07分
baby_pool
回复 ok做个大美人 :很不幸啊 我的腿很粗 很粗 特别是后面看的时候，哎 各人不同吧 我好像从没细腿过。。。
2014年07月03日 07点07分
level 8
碧湖孤品茗
我的腰瘦的最快，腿瘦的慢，
2014年07月02日 21点07分 13
ok做个大美人
对我来说不存在腿的问题，腹部是硬伤哦。。。虽然瘦了不少，可是，最近好象是个瓶颈期了。
2014年07月03日 01点07分
level 10
金子strong
我也是腿特别慢，但是三个月了我肚子还是软软的。木有啥肌肉，也木有很紧致
2014年07月03日 05点07分 14
金子strong
[泪]体力不足，跳04跳到55分钟气都喘的厉害
2014年07月03日 08点07分
level 12
nana_fiona883
腿和小腹都很难瘦。尤其是肚脐以下的位置。怎么练都还是小富婆。我已经跳了3个多月，瘦了12斤了。还是不行。腿有一点点瘦但不明显
2014年07月03日 07点07分 15
ok做个大美人
可以试试INSAINITY
2014年07月03日 07点07分
nana_fiona883
回复 ok做个大美人 :这个体力不行，估计一次就放倒了。我跳PIU都有过膝盖受伤，脚掌扭伤过。
2014年07月04日 03点07分
ok做个大美人
回复 nana_fiona883 : MM是用力不对吧，我跳IN从来没有伤过啊，当然了我才跳了十几天嘿嘿
2014年07月05日 07点07分
nana_fiona883
回复 ok做个大美人 :奔四了。体力怎么比？
2014年07月05日 12点07分
level 5
微胖Mo
跳了两个星期，腰围从71，变成66，腿丝毫没有变化，体重也掉的很缓慢╮(╯▽╰)╭
2014年07月03日 08点07分 16
ok做个大美人
好吧，一起哭
2014年07月05日 07点07分
level 11
n5mschen
我腰腹也是瘦得很慢，我现在尽量少吃多餐
2014年07月04日 07点07分 17
ok做个大美人
可是少吃好饿啊
2014年07月05日 07点07分
n5mschen
回复 ok做个大美人 ：可以加餐。不过我体重一直减，腰围没什么变，[呼~]
2014年07月05日 07点07分
ok做个大美人
回复 n5mschen :这要塑形啊。。
2014年07月05日 07点07分
level 6
小媛子sara
每次瘦的最快的就是胸。。。。[泪][泪][泪]，其次是腰，腿最难！！
2014年07月04日 07点07分 18
ok做个大美人
瘦胸[呼~]
2014年07月05日 07点07分
小媛子sara
回复 ok做个大美人 :。。。。
2014年07月05日 09点07分
level 2
云梦听禅
楼主，腹肌撕裂者，绝对给力
2014年07月04日 14点07分 19
ok做个大美人
那我就继续撕啊
2014年07月05日 07点07分
level 13
shunlinglan
坚持腹肌训练吧，每天pump 2012的垫上部分就可以瘦腹。或者腹肌撕裂
2014年07月06日 01点07分 21
ok做个大美人
还从来没有过这套呢
2014年07月06日 03点07分
shunlinglan
回复 ok做个大美人 :坚持腹肌撕裂或者8分钟腹肌训练吧~~和跳操一起练吧~~~我有个学生是个大胖小子，练了腹肌撕裂半年后，华丽丽的6块腹肌~~
2014年07月06日 11点07分
ok做个大美人
回复 shunlinglan :啊啊啊。。。。坚持，加油。。这才是硬道理[真棒]
2014年07月06日 23点07分
般若117
pump哪套瘦腹最有效哇
2014年07月12日 13点07分
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