level 12
这个训练每天要花多久时间完成？还有能根据自己身体状况练吗？毕竟是根据美国人身体素质定的计划。而且我上班这不让自己做饭，牛奶有，鸡蛋没有，那样营养能跟上吗？
2014年04月23日 05点04分
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level 1
差不多5个月，我前八个月超量做的，后八个月按计划做，你营养肯定跟不上了
2014年04月23日 05点04分
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我说每天的训练时间
2014年04月23日 07点04分
回复 内蒙一傳说 :不知道，后面的量是1个小时到1个半小时多点。看你自己
2014年04月23日 07点04分