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扇扇子的蟹子 楼主
继续加油，基本算得上一个月了。腰细了，腿……[委屈]
2014年03月30日 14点03分 1
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扇扇子的蟹子 楼主
今天跳吐了[委屈]记得呀，以后嘴再馋也不要吃那么多甜食了。
2014年03月30日 14点03分 2
level 9
扇扇子的蟹子 楼主
没跳之前脚有点肿，跳完之后，好多了，好神奇呀[太开心]
2014年03月30日 15点03分 4
扇扇子的蟹子
回复 Cherry_wook :平时不疼，跳的时候略疼。右脚脚背平时都比较疼，可以忍受，继续跳[吐舌]
2014年03月31日 04点03分
扇扇子的蟹子
回复 Cherry_wook :很疼就先不要跳这个了，休息几天再说吧，我本来脚蛮疼的，来大姨妈的时候休了3天，就好多了。
2014年03月31日 05点03分
扇扇子的蟹子
回复 Cherry_wook :会不会是你的运动量比较大，还又没有得到充分的休息呢？我也不知道，好像大家跳这个疼得地方还都不怎么一样呢
2014年03月31日 10点03分
扇扇子的蟹子
回复 Cherry_wook :连着跳了12天……[啊]我觉得还是跳几天休息一下比较好，留个时间让身体缓一缓。
2014年03月31日 14点03分
level 9
扇扇子的蟹子 楼主
今天一遍04，还不错，跳完之后好困呀。[乖]
2014年03月31日 10点03分 5
流年乱了双眸
我也是，跳完躺下一会就睡着了。
2014年04月27日 00点04分
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扇扇子的蟹子 楼主
腰都下70厘米了，可这腿……[升起]
2014年03月31日 10点03分 6
扇扇子的蟹子
回复 chittyna :我腿粗了，腰细了，腰两侧有弧度了。坚持跳下去，吃的适当点，腰就会细了，只是不知道腿该怎么办[委屈]
2014年03月31日 10点03分
扇扇子的蟹子
回复 chittyna :不知道你每天上厕所好不好，我觉得上大上的不好，肚子就会凸，不容易瘦，还有晚饭的话，我觉得应该吃点热的，总吃凉的，腹部貌似比较容易堆积脂肪，晚上喝点五谷杂粮粥，蛮好的。
2014年03月31日 10点03分
扇扇子的蟹子
回复 chittyna :165 体重在52到54kg之间徘徊
2014年03月31日 10点03分
扇扇子的蟹子
回复 chittyna :神马都正常就好，建议哈，喝热水，喝点粥，看你运动量蛮大的，坚持下去一定会细的[太开心]
2014年03月31日 10点03分
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扇扇子的蟹子 楼主
诶？好爽，越来越不累了，刚开始跳04的时候气都喘不上，现在跳到第三节后面，脚下感觉轻飘飘的了，哈哈，在此祝愿，我亲爱的腿腿儿，给老娘赶紧的细。[怒]
2014年04月01日 10点04分 9
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扇扇子的蟹子 楼主
被薄荷上的各种秀刺激到了[泪]
2014年04月02日 08点04分 12
笑笑宝贝0121
你也有下载薄荷呀！我三月份才下载的
2014年04月03日 01点04分
扇扇子的蟹子
回复 笑笑宝贝0121 :我是将近2月份下的，各种刺激呀，太羡慕她们秀的身材了。
2014年04月03日 04点04分
笑笑宝贝0121
回复 扇扇子的蟹子 :是的呢，腰上都有马甲线的！赞的
2014年04月08日 04点04分
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扇扇子的蟹子 楼主
人家天生就有个好底子，然后再练练就成型了，我真是一穷二白什么都没有。[寻死]
2014年04月02日 08点04分 13
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扇扇子的蟹子 楼主
卧槽，练[升起]
2014年04月02日 08点04分 14
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扇扇子的蟹子 楼主
脚尖一掂 小腿好大一坨肌肉啊[汗]
2014年04月02日 09点04分 15
屋顶上的秋风
一样一样的
2014年04月03日 01点04分
扇扇子的蟹子
回复 屋顶上的秋风 :[寻死]小腿不好办
2014年04月03日 04点04分
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扇扇子的蟹子 楼主
吐血，脚崴了[泪]
2014年04月03日 08点04分 17
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扇扇子的蟹子 楼主
还好还好，今天的任务完成了。连着5天了，明天是不是该休息一下下呢？[笑眼]
2014年04月03日 09点04分 18
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扇扇子的蟹子 楼主
刚让我妈看了下我的腿，我问是不是粗了，我妈半天没说话，过了会儿她说，谁让你练瑜伽练得好好的，又换这个练……[泪]粗了，真真儿的粗了。
2014年04月03日 10点04分 19
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扇扇子的蟹子 楼主
昨日休息 今日又开始新的一轮，加油[笑眼]屁股上的两坨肉，我终于摸到你鼓起来了。哈哈哈哈哈[蹭]
2014年04月05日 09点04分 22
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扇扇子的蟹子 楼主
晚上练了郑多燕瘦臀瘦腿操。谁叫我晚饭吃多了呢。
2014年04月05日 13点04分 23
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扇扇子的蟹子 楼主
英国MM的是什么样的操呀？
2014年04月05日 14点04分 26
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扇扇子的蟹子 楼主
04 又一天， 昨儿练腿比较多，今天腿有点困，不过还是练完了[笑眼]
2014年04月06日 09点04分 27
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扇扇子的蟹子 楼主
今天又一天04，但是晚上吃了好多。[不高兴]
2014年04月07日 11点04分 30
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扇扇子的蟹子 楼主
我昨天跳了英国MM的操。膝盖疼就暂时没跳piu04。
2014年04月09日 07点04分 33
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扇扇子的蟹子 楼主
膝盖略疼，休息一天
2014年04月09日 11点04分 34
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