level 11
quickhorse
楼主
大家看看觉得也是吗？我每周练一次胸。上斜和下斜都做。以后是不是要刻意多做上斜？另外半年胸围从87到98cm是不是太慢了。我量胸是贴乳头一圈量的这样对么？
2014年03月27日 07点03分
1
体脂也不低
2014年03月27日 07点03分
level 12
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 11
从下面照的奶子好有喜感![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
2014年03月27日 07点03分
3
晕。大哥这和喜感有啥关系。别笑话我了打击自信。我是为了照下胸
2014年03月27日 07点03分
回复 quickhorse :感觉有点胖，减减肥效果应该能好些~
2014年03月27日 08点03分
回复 翩翩丶少年郎 ：可是我才68kg
2014年03月27日 08点03分
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
立起来了
level 7
教练想上你了
2014年03月27日 07点03分
4
开玩笑哥们儿
2014年03月27日 07点03分
回复 quickhorse ：教练是微女王
2014年03月27日 08点03分
回复 pshao11 ：是汉子
2014年03月27日 08点03分
加一
2014年03月28日 05点03分
level 12
哈哈脂肪奶！兄弟多练练
2014年03月27日 08点03分
5
那我练了半年都长的脂肪吗？寒心啊
2014年03月27日 08点03分
回复 quickhorse :你体脂本来就不低加强把
2014年03月28日 00点03分
好美的乳房。可以肉肉她么
2014年03月28日 05点03分
回复 xz979999 ：啥叫可以肉肉她？
2014年03月28日 22点03分
level 11
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
level 13
噜主，是体脂高了点，刷脂后就有型了，楼上有些人不懂乱BB，你上胸的确弱，但刷脂后还是能看出胸肌
2014年03月27日 09点03分
20
但是你的体脂绝对不止16，目测20-25
2014年03月27日 09点03分
回复 13526812820 ：噢谢谢。看了这么多您的建议评论最客观最鼓励人。那我应该多做有氧同时加强上胸了
2014年03月27日 09点03分
回复 quickhorse ：改变一下次序，一般人是先平推的，你可以先上斜，重量大些，然后再上斜哑铃，可以做完一组上斜推胸后立刻做上斜飞鸟，最后再平推
2014年03月27日 09点03分
回复 quickhorse ：饮食控制好，两三个月你就线条凸显了
2014年03月27日 09点03分
level 9
level 11
很好了，加油
2014年03月27日 18点03分
29
谢谢鼓励
2014年03月27日 22点03分
回复 quickhorse :胸不弱啊，只是中间是肉薄点
2014年03月28日 02点03分
level 8
不错啊！继续努力吧！
2014年03月27日 22点03分
31
路漫漫其修远兮，万里长征才几步
2014年03月27日 22点03分
回复 quickhorse :不鸣则已，一鸣惊人
2014年03月27日 22点03分
level 13
level 14
下斜不要做，会越来越垂的
2014年03月27日 22点03分
33
不能彻底不练吧
2014年03月28日 00点03分
回复 quickhorse :胸肌的发力顺序是由下向上不管你怎么做下胸都参与发力
2014年03月28日 15点03分
回复 爪子震 ：噢明白啦哈哈
2014年03月28日 15点03分
