体能训练健身房…
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全地行种马 楼主
身体是革命的本钱!
2007年12月04日 14点12分 1
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被车玩死的鱼
我发现了我摆后轮摆到180是应该我的腰部肌肉不行了…
2007年12月06日 03点12分 2
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全地行种马 楼主
练背起(趴着,手抱头,同时起上身和腿,四十一组,一天至少五组)…特有效果,不过估计还是和技术不贤熟有关!
2007年12月06日 03点12分 3
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被车玩死的鱼
这个我们天天练,我说侧腹肌…
2007年12月06日 04点12分 4
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全地行种马 楼主
最好别练腹斜肌,据说那肌肉过于丰满之后…压迫腹腔内脏…对身体不好!所以练腹肌…别做仰卧起做,练卷腹,腹卧撑,或收腹举腿…呵呵…
2007年12月06日 04点12分 5
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被车玩死的鱼
哦…………
2007年12月06日 05点12分 6
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被车玩死的鱼
哦…………
2007年12月06日 05点12分 7
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