为了防止死肌肉'活肌肉还是要练练的
健美吧
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level 11
大梦初醒sky 楼主
今天练完背突发奇想去打了会沙袋'发现以后把有氧改成打沙袋不错'话说有氧做得少心肺差体能真跟不上'估计一回合就能给自己累趴
摸金符震
2014年03月16日 13点03分 1
level 11
大梦初醒sky 楼主
http://v.youku.com/v_show/id_XNjg2MDYzMTYw.html?isappinstalled=1&x
2014年03月16日 13点03分 2
大梦初醒sky
女儿给我录的视频'好像手机只能这样发'练完器械打打沙袋真挺不错有条件的朋友可以试下'十几年没打了。
2014年03月16日 13点03分
您说的都对😂
比普通人好很多了。加油！
2014年03月17日 00点03分
大梦初醒sky
回复 若___虚 ：多谢鼓励'健康健身'
2014年03月17日 00点03分
wspgsy
有底子就是 牛 ！
2014年03月17日 08点03分
level 9
AHh350932129
好想打沙袋啊！
2014年03月16日 13点03分 3
大梦初醒sky
打打还是很爽的'打的时候锁直手腕别被自己伤了哈
2014年03月16日 13点03分
不玩玛吉纳
哦
2014年03月17日 02点03分
AHh350932129
@大梦初醒sky 怪不得李小龙说要加强前臂锻炼
2014年03月17日 03点03分
大梦初醒sky
回复 AHh350932129 ：你顿悟了
2014年03月17日 03点03分
level 9
芝露凝潮
我想起来了，你就是那个被老夫教训很惨，跑步机上大吼大叫高潮迭起忘乎所以的死胖子。
2014年03月16日 14点03分 4
大梦初醒sky
[汗]
2014年03月16日 14点03分
绝望主妇bree
回复 大梦初醒sky ：第二个图是什么？
2014年03月16日 22点03分
大梦初醒sky
回复 绝望主妇bree ：摸金符
2014年03月16日 23点03分
level 12
寒凡001
楼主的脚甲那么长
2014年03月16日 14点03分 7
大梦初醒sky
你长这样的指甲啊哈哈
2014年03月16日 17点03分
level 12
cy白开水55
胸毛没亮
2014年03月16日 15点03分 8
大梦初醒sky
能不露就不露
2014年03月16日 17点03分
level 11
低调de肌霸
2014年03月16日 15点03分 9
大梦初醒sky
哈哈
2014年03月16日 17点03分
level 11
您父的毛拖鞋🐒
[真棒]没练过拳击的话打得很不错
2014年03月16日 16点03分 10
大梦初醒sky
还真没练过'活了三十多沙袋也就打了几次吧
2014年03月16日 17点03分
大梦初醒sky
打这个真的需要强大的体能'我练这几个月器械有氧越来越少'看来我要加强有氧好练活肌肉
2014年03月16日 17点03分
您父的毛拖鞋🐒
回复 大梦初醒sky ：[黑线]别再活肌肉活肌肉了
2014年03月16日 17点03分
大梦初醒sky
回复 mmmm丶saligia ：其实就是协调性好些而已'我今天反思练器械这几个月有点走火入魔了，练一身横肉心肺功能并没有提高'是不是远离了健身的初衷了呢
2014年03月16日 17点03分
level 11
hjf8012152
我也想打
2014年03月16日 16点03分 11
大梦初醒sky
啊达
2014年03月16日 17点03分
level 15
鬼磁男子
你来hk，我请你干力王
2014年03月16日 16点03分 12
大梦初醒sky
干不过
2014年03月16日 17点03分
level 8
快下雨了🐶
怎么地你还是盗墓的啊
2014年03月16日 16点03分 13
大梦初醒sky
喜欢而已哈
2014年03月16日 17点03分
大梦初醒sky
是喜欢小说'不是盗墓
2014年03月16日 17点03分
level 7
现不能重名了吧
我想起来了，你就是那个被老夫教训很惨，跑步机上大吼大叫高潮迭起忘乎所以的死胖子。
2014年03月16日 19点03分 14
大梦初醒sky
诗胖纸
2014年03月16日 23点03分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
跪在大神楼下！
2014年03月16日 21点03分 15
大梦初醒sky
哥真早啊
2014年03月16日 23点03分
level 14
77914827
我觉得肌肉不分死，活，我觉得所谓的活肌肉只是灵活性好点
2014年03月16日 22点03分 16
大梦初醒sky
开玩笑的'综合体能锻炼好处要更多些
2014年03月16日 23点03分
黑化肥会发灰♋
活肌肉也就是有肌肉的基础上筋骨强 韧带拉的开吧 不难做到
2014年03月17日 08点03分
大梦初醒sky
回复 只会拳脚相向 ：灵活'协调'爆发力强
2014年03月17日 09点03分
黑化肥会发灰♋
回复 大梦初醒sky ：简单的说就是练练筋骨 学学放松的发力方式
2014年03月17日 09点03分
level 15
煤胖墩🍼
六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
2014年03月16日 22点03分 17
大梦初醒sky
皇冠啊
2014年03月16日 23点03分
level 15
diaoxiaoran
[酷][酷][酷]
2014年03月16日 23点03分 18
大梦初醒sky
[真棒][真棒][真棒]
2014年03月16日 23点03分
level 9
公鸡横着走
拳击打的很有样子，反正是比我好，我可能练得时间跟你差不多吧。但是据视频来看您心肺功能确实是不太好，最后的横踢侧踢根本就没有力气了，如果真的有沙突发情况您的体力几下就给耗尽了，那得多被动啊？
2014年03月16日 23点03分 19
大梦初醒sky
体能是不太好'不过视频是练完背上去打的'处于精疲力尽的情况，正常应该没这么差哈哈
2014年03月16日 23点03分
大梦初醒sky
沙袋长这么大也就打了三四次哈'菜鸟
2014年03月16日 23点03分
level 9
卢从涛
好羡慕你们这身肌肉，可是练散打的不能要这些肌肉，我们打沙袋也要带个手套打，不然肌肉会越来越大，就会影响出拳速度了，
2014年03月16日 23点03分 20
大梦初醒sky
是啊'以后经常练练'加强爆发力和体能训练
2014年03月16日 23点03分
Bean😲
真的吗？我看泰森的训练视频，手臂很粗，但出拳速度真的好快
2014年03月17日 00点03分
Bean😲
李小龙到后期不也意识到力量训练的重要性去练力量了吗？
2014年03月17日 00点03分
大梦初醒sky
回复 不是木杉 ：肌肉不发达何来的力量爆发力'最主要的是核心力量的运用'健美更多的强调的是孤立发力'不过两者应该可以很好的协调的
2014年03月17日 03点03分
level 14
鹏810
你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里
——严
2014年03月16日 23点03分 21
大梦初醒sky
歌王
2014年03月16日 23点03分
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