普通力量练习的器械就不说了。。。做了两个一般健身中心没有的、比较新鲜的项目。。。是针对膝关节敏捷性的训练。。
在这个软蹦床上做原地高抬腿，然后叫停，马上伤腿单腿独立6-10秒
各种小步伐的跳格子，要求速度、连续性都要好。。。。有点像小时候玩的游戏。。
刚开始练时是真不行，高抬腿都感觉一脚轻一脚重的，好像瘸子，更甭说叫停立刻伤腿金鸡独立站稳6-10秒了。。。跳格子也是，步伐别扭的很，速度一快就乱了。。。好在本人身体协调性还算不错，每个项目都是玩10几分钟后就基本过关了。。

第二张图内个是我们足球队训练热身必用的！

面哥，那个医院不需要在医保中进行选择吧？

收费怎么样？

面叔你都能原地高抬腿了？那个跟吃力的啊

我来顶一剂~

面哥，有什么新的康复方法给我们说说哈

话说照片里绿羽绒服的女子，还在康复啊

在蹦床上金鸡独立真的难啊~面哥，

跳跳很有好处，热身好再做

面哥现在恢复的很好了喔

对了，面哥，最近几天小腿取键处的肌肉，很紧，有拉扯的感觉。是神马问题呢？

面哥回德尔康尼了？那康复科主任好像是个台湾人

用小朋友的蹦床是不是也可以啊！

这个康复中心设备好多

跳格子那项目是单腿还是双腿跳啊？

像我这样的弯曲困难户，去那康复，一个星期去几次，一天要两次！他能给我整好吗？！

面叔 按两侧膝盖有压痛 好腿也是 正常吗

目前只有私立医院、外资医院有这样的运动节奏，一如贴子里的德尔康尼，我知道的还有和睦家。一定要在公立医院康复科开展这样的项目，这才是我心目中的康复科范儿。