谁说2004是最入门的啊。。累死了
pumpitup吧
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狂爱宇的n次方 楼主
一楼度娘
2014年02月14日 08点02分 1
level 2
狂爱宇的n次方 楼主
我觉得2004算是这么多套里强度比较大的了。。。完全没办法一次性搞定啊。。
2014年02月14日 08点02分 3
伊伊麻麻825
同感，所以目标一个礼拜内搞定，要不运动量一下子那么大，会受伤的
2014年02月14日 13点02分
level 9
iceicego
我也是一样，坚决搞定，坚持跳了两个星期，结果脚踝和膝盖酸痛，休息中，得不偿失还是慢慢来吧，一个星期少跳两次，循序渐进好点
2014年02月14日 23点02分 4
level 8
给自己加油2011
坚持，我也是刚刚跳，慢慢就好了
2014年02月15日 02点02分 5
level 11
裙摆小小小妖娆
慢慢来 不要太心急 但是也要坚持住 别放弃哦。
2014年02月15日 08点02分 6
level 10
椒下客
动作有些做不标准[泪]
2014年02月15日 09点02分 7
level 10
Jie丶妈咪灬
2004是运动量大的一步…
2014年02月16日 00点02分 8
level 7
顾の小西
我是1月26日开始2004的，和郑多燕的哑铃操轮着跳，一周后发现膝盖疼就买了套护膝，现在基本上不疼了。
2014年02月16日 01点02分 9
level 9
清露萍心
动作是初级的，强度是顶级的。很简单，但很累。
2014年02月25日 14点02分 10
shunlinglan
对，没错。
2014年02月26日 12点02分
level 7
Lyn_better
05比04简单 可以先从05开始
2014年02月26日 14点02分 11
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