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楼主
是一天引体向上 第二天俯卧撑 第三天引体向上如此循环 还是一天把引体向上和俯卧撑都练完 第二天休息 第三天再把引体向上和俯卧撑都一起练完 第四天再休息 这样循环？
2013年11月11日 04点11分
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引体向上和俯卧撑都会练到引体向上和俯卧撑都练到三角肌 所以如果分开练 引体向上和俯卧撑都练完就会练到三角肌 如果放一天练的话 又怕肌肉撑不住
2013年11月11日 04点11分
