快没信心了 - 游泳吧

level 13

进辛量7 楼主

蛙泳组合动作下水今天第四节课了，反而比上次退步，四十多岁的人了，腰酸背痛加膝关节痛，真不想练了，可是练到最后不练又有点不甘心，大神啊，赐点灵感吧........

2013年10月21日 13点10分 1

level 11

zhangdi_1327

慢慢来．在标准动作上以个人因素进行改动．符合自己的游法．世界冠军也有各自的技术特点．

2013年10月21日 13点10分 2

进辛量7

业都十二节课了，业

2013年10月21日 13点10分

进辛量7

回复 xjjqsndd:边上比我学得少的都游起来了，有点急了 :

2013年10月21日 13点10分

zhangdi_1327

回复 xjjqsndd :你感觉你哪不行?

2013年10月21日 13点10分

进辛量7

回复 zhangdi_1327:分开都做得好，岸上练组合也行，水中组合起来不行 :

2013年10月21日 13点10分

level 14

贴吧用户_0bKP41Q

2013年10月21日 13点10分 4

level 10

阿珈阿珈

我40了，女滴，我自学的，楼主还有老师，对自己要有信心，相信只要坚持就能学会。放松，其实游泳入门，真心没那么难，才第四节课呢～卖油翁滴油串钱，无非但手熟尔～

2013年10月21日 13点10分 6

阿珈阿珈

不过虽没老师，但是，网上到处可为师者，身边也不乏热心指点的人～

2013年10月21日 13点10分

进辛量7

回复阿珈阿珈:下水第四节课，总的十二节课了，有点心急了，尤其看到另外别Ƣ :x01A2;

2013年10月21日 13点10分

进辛量7

回复 xjjqsndd:别人比我学得晚都会游，更加心急了 :

2013年10月21日 13点10分

阿珈阿珈

回复 xjjqsndd :没必要啊，对自己要求高点，没准你入门后比他们还游得好呢～用心感受就是了～

2013年10月21日 14点10分

level 12

halberd1

我自由泳练了2个多月，每天几乎都去，现在才只能游50米。

2013年10月21日 14点10分 7

阿珈阿珈

放松身体动作，不与水搏斗，感受水的浮力，保持均匀呼吸，保持稳定的心率，保持动作节奏，练习2次腿，还有就是勇于尝试突破，长游最起码突破1000不难，我都可以，你肯定可以，我这年龄和小身把骨儿能行，你也肯定能行～

2013年10月21日 14点10分

halberd1

回复阿珈阿珈 :你多老？

2013年10月21日 15点10分

halberd1

回复阿珈阿珈 :感觉换气有问题，是不是转体不够多？

2013年10月21日 15点10分

阿珈阿珈

回复 halberd1 :不全是整体配合都可能有问题，自由泳对整体配合的协调性要求高。

2013年10月22日 00点10分

level 10

阿珈阿珈

多看看@zkc2010 的技术贴

2013年10月21日 14点10分 8

进辛量7

跟教练教有区别，不知该听谁

2013年10月21日 22点10分

阿珈阿珈

回复 xjjqsndd :课上听教练的，课下多尝试多练习，自己体会，都会没啥不好。

2013年10月21日 23点10分

level 13

心诚缘达

游泳最要紧的是耐心和琢磨，做好了同样的动作你会划得比别人快

2013年10月21日 14点10分 9

进辛量7

主要是没进步，感觉还退步了

2013年10月21日 22点10分

心诚缘达

回复 xjjqsndd :蛙泳很简单的，自由泳折磨我也快失去信心了，后来也是坚持到底学会的，个人的资质不一样，千万不要强迫自己几天学会《顺其自然就好》

2013年10月22日 14点10分

进辛量7

回复心诚缘达:是的，就当去玩水了，耗下去了 :

2013年10月22日 21点10分

心诚缘达

回复 xjjqsndd :每天纠正一点就可以了，随便玩也学不会

2013年10月24日 09点10分

level 16

zkc2010

楼主哪个地方遇到问题了？能否说说什么问题吗？不着急啊，大家一起来帮你！

2013年10月21日 15点10分 10

进辛量7

动作组合不好，没节奏感，没几口气换

2013年10月21日 22点10分

进辛量7

回复 xjjqsndd:肩背有点弓，头反而不怎么抬，收腿，蹬腿太快，手还没有伸腿已经出去了，没有往两边蹬，这些动作单独都做得好，岸上也行，下水就不行 :

2013年10月21日 22点10分

进辛量7

回复 xjjqsndd:而且做得太快，越来越快 :

2013年10月21日 22点10分

zkc2010

回复 xjjqsndd :趴在床上把身体伸展，第一步收手抬头，第二步收腿，第三步伸直胳膊低头，第四步，蹬夹腿滑行，然后停顿1-2秒钟！这样练习每天都要做，先练熟，在大量练习！练熟以后再到水里去练！大量的新习惯动作改变你以前的就习惯动作！

2013年10月22日 00点10分

level 7

hgq325

竞技类的蛙泳，其实是一种潜泳。如果以健身为目的，就未必拘泥于教条，不喝水，不呛水，能游起来，就行。

2013年10月21日 16点10分 11

进辛量7

已经学了，还是想学标准了

2013年10月21日 22点10分

level 11

鱼车手

慢慢来，我光学习换气就练4天多，学游泳还是看视频学的

2013年10月21日 22点10分 12

进辛量7

也只有慢慢来了，心急也没用啊

2013年10月21日 22点10分

level 14

smyjo

俺也奔四了，9月份报的班，零基础。12节课上完还是不会换气。不好意思麻烦教练，也因为学校开学了早上要送孩子上学，没时间继续去上课，只好自己办了个年卡，自己在网上找资料、看视频，自己琢磨着练。目前能游30米的样子。要给自己一个信心，只要坚持，就一定就学会。

2013年10月22日 01点10分 13

进辛量7

是的，一起努力。。。

2013年10月22日 05点10分

level 9

dszlzjlove

我也四十多岁的人，今年夏天把蝶泳学会了，楼主加油，咱们还年轻。。。。。

2013年10月22日 01点10分 14

进辛量7

一起努力。。。

2013年10月22日 05点10分

level 8

花见一

楼主我也刚开始学游泳，一起加油啊~~！会腰酸背痛说明还年轻啊！！
我一开始蹬腿也是膝关节痛，后来发现是动作不对，脚踢出去腿晃动走样了，就会膝盖痛。
大腿不能动，膝盖要朝下，也不能动，然后就不痛了。

2013年10月22日 02点10分 15

进辛量7

单独会做，动作组合了还是有点收大腿，看样子还是要多练

2013年10月22日 05点10分

level 11

味全美日

本来就有这个过程的，动作泛化期

2013年10月22日 06点10分 16

进辛量7

是吗？有些人学得很快啊

2013年10月22日 13点10分

level 11

算师

关键就是慢，把一套动作慢慢反复练，你找到正确的节奏就可以了，让教练在岸上看看你的问题在哪

2013年10月22日 12点10分 17

进辛量7

教练说我慢不下来，头两口换气还可以，越到后来越快，找不到节奏

2013年10月22日 13点10分

算师

回复 xjjqsndd :先别追求距离，就练你这头两口气，反复练，别怕在水下憋气，手一划水头就可以出水吸气了

2013年10月22日 13点10分

阿珈阿珈

回复 xjjqsndd :水下吐气没吐净，上来吸气就吸不到气

2013年10月22日 13点10分

阿珈阿珈

出水吸气之前，把气全部吐干净，出水后大口吸气，下去试着慢慢均匀呼气，配合动作节奏，一次划水一次换气一蹬水然后漂。另外手脚一套动作做完了漂一会儿，这是一个短暂的休息。

2013年10月22日 13点10分

level 12

许多郎

看来40才学游泳的也不少，呵呵

2013年10月22日 17点10分 18

进辛量7

是啊，到了这个岁数关心身体健康了

2013年10月22日 21点10分

level 7

hgq325

所谓“标准”，依我看，世界冠军的标准是世界冠军的；教练的标准是教练的。人与人的差异是客观的。

2013年10月23日 03点10分 19

阿珈阿珈

这话客观

2013年10月23日 03点10分

进辛量7

回复阿珈阿珈 :话是这么说，不过现在我没发言权啊，只有先听教练的，先学会了再说了

2013年10月23日 04点10分

阿珈阿珈

回复 xjjqsndd :呵呵，交了钱，得把课上完啊，又不给退钱。

2013年10月23日 05点10分

进辛量7

回复阿珈阿珈 :包会的，教练人不错，他也不急，游泳馆救生员，本来就上班时间带几个学生

2013年10月23日 05点10分